7、忌长时间开风扇空调
炎热的夏天确实需要开空调、风扇来降温 。 但是在入睡后 ， 人体的血液循环会减慢 ， 抵抗力减弱 ， 这个时候长时间吹冷风 ， 汗液排泄不均衡 ， 很容易生病 。 尤其是对体弱的人来说 ， 会引发空调病 。 颈椎病、肩周炎等患者更要注意 。 夜间睡觉最好盖条毯子 ， 保证肩膀、脊椎不受凉 。
【夏季养生 夏天晚上睡觉开窗好吗】夏季睡觉 头朝东脚朝西更好
我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。 ”就是说 ， 睡眠的方位以春夏二季 ， 头向东 ， 脚朝西为宜 。 秋冬则头向西 ， 脚朝东为宜 。
在人类生命的过程中 ， 大约1/3时间是在枕头上度过的 。 可以说 ， 睡眠是健康的“终生伴侣” 。 历史上 ， 注重养生的帝王公侯甚至百姓都很注重睡眠 ， 其中很重要一个方面是讲究睡的方位 。 当您参观北京故宫时 ， 不知是否注意到了帝后床榻摆放的方位都是东西方向 ， 这是为什么呢？
从“天人相应”的整体观来看 ， 睡觉方位对人的睡眠和健康也是有影响的 。 我国唐代着名医家孙思邈在《千金要方·道林养性》中说：“凡人卧 ， 春夏向东 ， 秋冬向西 。 ”就是说 ， 睡眠的方位以春夏二季 ， 头向东 ， 脚朝西为宜 。 秋冬则头向西 ， 脚朝东为宜 。
从季节上来看 ， 春夏属阳 ， 秋冬属阴;从方位上讲 ， 东方属阳 ， 西方属阴 。 春夏之季阳气升发旺盛 ， 秋冬则阳气收敛潜藏而阴气盛 ， 故春夏之季头向东卧以顺应阳气 ， 秋冬之季头向西卧以顺应阴气 ， 符合中医“春夏养阳 ， 秋冬养阴”的养生原则 。 当然 ， 限于家居布局的影响 ， 大家不一定非要拘泥于这些理论 。
温馨提示：夏季天气炎热 ， 很多人都不愿意盖被子睡觉 ， 中医建议 ， 不管天气多热 ， 夜晚都要盖点薄被子 ， 尤其是肚子 。 同样 ， 在秋季晚上气温较低 ， 睡觉时要注意保暖 。 睡前不要喝茶、少喝水 ， 避免因频繁起夜而着凉 。
结语：以上就是浙江龙网为您介绍的关于夏季晚上睡觉开窗好吗的内容 ， 通过上文的介绍 ， 晚上睡觉还是把窗户关起来比较好 ， 这样人体睡眠就会比较好 ， 也可以在早上醒来之后开窗通风 ， 另外这个睡前禁忌要记住了 ， 不然影响睡眠哦！
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