用水养生 中医推荐五秘诀

第一条秘决:用热水洗脸泡脚
我每天晚上倒一盆热水 , 水温一般在50℃左右 , 有时在热水里放点食醋或食盐 。 盐可消毒杀菌 , 醋可去脸上黑斑 , 护肤美容 。 我将毛巾浸泡在热水中 , 捞出拧干迅速捂在脸上 , 用鼻子吸热气 , 凉了再放入热水中烫洗 , 这样反复烫洗几次 , 能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用 。 鼻孔吸热气可以防感冒 , 治鼻炎、鼻出血 , 熨眼可治眼疾 , 熨脸可治老年黑斑 , 使皮肤更富有弹性 。
【用水养生 中医推荐五秘诀】洗完脸再将双脚泡在热水里 。 泡脚时可用手搓脚面 , 也可用脚互相搓 , 约10分钟后 , 用毛巾将脚擦干 , 用手按摩双脚 , 按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴 , 搓揉50下 , 抓住脚趾摇动50次再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下 , 抓住脚趾摇动50次 。
据中医学称 , 脚踝关节以下有66个穴位 , 与人体各器官相对应 , 当人体的某一部位发生病变时 , 其对应的穴位反射区 , 便会出现各种异常现象 。 涌泉穴也称“健肾穴” 。 “凡百病不离五脏 , 肾为五脏之本 , 故扶正固本多是从补肾着手” 。 由此可知 , 坚持热水烫脚确实能治多种疾病 , 难怪有人说 “富人吃药 , 穷人泡脚” , 这是有道理的 。
第二条秘诀:用温水漱口刷牙
牙齿是保障营养供给的重要器官 , 用温水刷牙 , 就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害 。 我今年70岁了 , 牙齿一个也没有掉 , 真是“牙口好 , 胃口就好 , 吃嘛嘛香 , 身体特棒 。 ”
第三条秘决:早晨喝一杯温开水
我早晨起来先喝一杯温开水 , 水会迅速进入血液 , 使黏稠的血液得以稀释 , 促进血液正常循环 , 这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生 , 有利于改善血液循环和供血 , 还有利于肾代谢 , 可以消毒和清洗肠胃 , 不得肠胃病 , 软化大便 , 不得便秘症 , 促进新陈代谢有序进行 。
第四条秘诀:用冷水洗头洗脸
用冷水洗头夏天容易做到 , 但到了寒冬腊月 , 没有坚强的毅力就不行 。 我曾经坚持过冷水浴 , 用冷水擦身 , 不过冷水洗浴 , 只有从夏天开始慢慢适应 , 才能坚持到底 。 用冷水洗头洗脸并边洗边搓 , 用手捧起冷水用鼻孔吸几次 , 可防感冒 , 用冷水洗好后 , 用毛巾使劲搓头擦脸 , 以皮肤有微热感为止 。
中医学称头上有百会、风池等14个穴位 , 洗头、搓脸就是起按摩作用 , 增强身体的抗寒能力 , 减少感冒等疾病 , 真正做到养颜美容 , 头脑清醒 , 眼睛明亮 。
第五条秘决:每天要喝几杯水
为了保持体内有足够的水分 , 我每天至少要喝6-8杯水 , 不能怕夜尿多而不敢喝 。 喝水要定时定量地喝 , 如早晨起床空腹喝1杯 , 两餐之间喝 , 晚上睡觉前喝 , 夜间1-2点钟喝 , 每杯水大约200克 , 冬天则可多喝稀粥 。 总之 , 老年人体内不可缺水 。

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