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小孩营养食谱之栗子茯苓枣粥：
制作这道粥需要准备的食材有：各十枚的栗子以及大枣 ， 十五克茯苓 ， 五十克大米50克 。
具体的制作过程如下：
首先将茯苓研磨成细粉末状 ， 把大枣的内核去掉 。 接着将大米放入锅中 ， 加入适量的水 ， 煮沸 。 最后将所有食材一起放入煮沸的大米中 ， 继续熬煮到所有食材都熟了就可以了 。
这道菜肴主要的营养价值就是性温、味甘的栗子 ， 具有健脾益肾、厚补胃肠的功效 ， 而大枣味甘 ， 能够补益气血 ， 茯苓则具有补脾利湿 ， 宁心安神的作用 ， 是帮助宝宝养胃的上好之选呢！
小孩营养食谱之龙眼粥：
冬天是吃龙眼的最佳时节 ， 所以 ， 爸爸妈妈们可以为孩子制作这道龙眼粥 。 需要爸爸妈妈们制备的食谱原料是十克龙眼肉 ， 三颗红枣以及五十克左右的粳米 。 爸爸妈妈们首先要将龙眼肉、红枣、粳米全都清洗干净 ， 放在锅内 ， 加入适量的清水 ， 先煮成粥 ， 然后把熬煮过程中浮出的枣核、枣皮以及龙眼肉渣全都挑出 ， 这样就可以给孩子吃了 ， 相信口感一定会非常棒的 。
龙眼肉中所含有的蛋白质和维生素类是非常丰富的 ， 可以帮助孩子去除五脏六腑的邪气 ， 还能增强孩子的体魄 ， 对智力的发育也有好处 。 况且 ， 冬天吃龙眼肉 ， 不仅应季 ， 而且不怕上火 ， 当然 ， 在量上还是要有所控制的 。 大枣、粳米更有安神定惊的作用 ， 相信您的宝宝睡眠质量都会提高不少 ， 这样 ， 骨骼的生长也会有保证啦！
小孩营养食谱之百合粥：
这道粥制作起来也是非常简单的 。 只需要您准备好五十克的百合 ， 三十克的莲子 ， 以及一百克的糯米 ， 再准备一些红糖调味就可以了 。 制作的时候呢 ， 爸爸妈妈们可以先将百合、莲子洗净 ， 放入锅中 ， 加适量的水 ， 与糯米同煮成粥 ， 熬煮成熟了之后 ， 加入一些红糖 ， 搅拌均匀就可以给孩子吃了 。
百合是非常具有营养价值的一道食物 ， 能润肺止咳、清心安神 ， 能帮助孩子润肺、清心安神 。 常吃这道粥的孩子 ， 也会更加的健康 。 当然 ， 小编要提醒各位爸爸妈妈们 ， 百合不容易煮烂 ， 所以在出锅之前一定要确保百合已经完全熟透了 ， 否则可是会有一些苦味 ， 影响孩子食用时候的口感呢！
【孩子补充营养吃什么？】小孩营养食谱 ， 小孟主要推荐以上几道粥类主食 ， 爸爸妈妈们不仅可以将这些粥类作为早餐 ， 常煮给孩子吃 ， 为孩子一整天的活动提供营养 ， 打下基础 ， 也可以当做晚餐 ， 既清淡不油腻 ， 又能够为孩子提供充足的营养 ， 对孩子的生长发育大有裨益 ， 爸爸妈妈们不妨试一试 。
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