大家都知道 ， 我们的身体无时无刻都在吸收毒素 ， 一是食物种含有的毒素 ， 二是通过呼吸进入体内的毒素 。 如果这些毒素不能及时排除体外的话 ， 就会积少成多 ， 时间久了就会导致身体慢性中毒 。 那么如何判断我们是不是慢性中毒呢？跟随小编来看一下！
慢性中毒的表现
1、睡眠障碍
此处小编所说的睡眠障碍并不是失眠 ， 也不是睡眠质量低 ， 而是睡眠质量很好的情况下 ， 起床之后仍然有疲劳感 。 很多人感到很奇怪 ， 明明是睡眠充足 ， 休息充分了 ， 为什么还是全身乏力呢？因为体内有毒素 。 毒素会阻碍身体的新陈代谢 ， 阻碍身体正常运行 。 所以早晨起来时会感觉到累 。
2、肌肉酸痛
我们都知道喝酒过多 ， 酒精被人体吸收之后会刺激身体各个器官产生一种叫酸毒的物质 ， 酸毒可以刺激肌肉组织 ， 导致肌肉酸痛 。 同样的道理 ， 体内本来就残留的毒素也会刺激肌肉 ， 使其产生酸痛感 。 特别是在你还没有做过多运动的时候 ， 只是稍微运动了一下肌肉就会酸痛感 ， 说明你需要排毒了 。
3、虚胖
虚胖 ， 何为虚胖？虚胖多数指的是肌肉比较疏松 ， 脂肪呈下垂趋势 ， 轻拍胖的地方还有晃动感 。 大多数易胖易瘦的体质都是属于虚胖人群 。 虚胖在上班族中特别常见 ， 因为上班族运动量较少 ， 身体排毒能力差 ， 容易造成身体慢性中毒 。 体内有毒素无法正常排除体外 ， 会直接影响身体的消化吸收功能 ， 会导致身体越来越胖 ， 形成恶性循环 。
4、腹泻或便秘
如果你没有吃了变质的食物 ， 腹泻和便秘就是典型的肠胃存在毒素堆积的情况 。 肠胃存在毒素会减慢身体消化的速度 ， 也会阻碍肠道吸收食物中的营养物质 ， 导致便秘和腹泻现象 。 如果不能及时改善这种情况 ， 腹泻会使得身体越来越消瘦 ， 导致营养不良;便秘则会使得体内聚集的毒素越来越多 。
5、皮肤很差
皮肤也是人体排毒的渠道之一 。 皮肤通过排汗的方式将身体里面的毒素排出体外 ， 如果排出的毒素含量过多 ， 会直接停留在皮肤表面 ， 继而伤害皮肤上层组织 ， 让皮肤看起来“很差” 。 所以 ， 有时候皮肤差不一定是遗传的问题 ， 也有可能是因为你的身体需要排毒了 。
慢性中毒的表现
6、口臭
口臭除了是吃了大蒜洋葱等一些刺激性强的食物之外 ， 长期便秘、肠胃不好的人也会引起口臭 。 上述已经讲过 ， 肠胃不好、长期便秘都是由于体内毒素过多 。
7、腹痛腹胀
小孩子肚子里有蛔虫会导致腹痛 ， 同样的道理 ， 成年人肚子里有毒素也会导致腹痛 ， 甚至腹胀消化不良 。 肠道有毒素就会导致吸收受到阻碍 ， 夜晚是肠道吸收养分的时候 ， 如果肠道的吸收工作不顺利 ， 会直接影响睡眠质量 。 睡眠不好又会导致毒素淤积 。
如何排毒
看上诉的7个慢性中毒特征 ， 大家是不是对自己的身体有了一定的了解 ， 下面小编再为大家介绍三款可以排毒的夏季饮食 。
1、荔枝
“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来” ， 杨贵妃如此钟爱荔枝 ， 不仅是因为荔枝的口感绝佳 ， 还有荔枝的药理功效 。 荔枝含有丰富的维生素和微量元素 。 医学实验证明 ， 荔枝可以加强肝肾的排毒功能、还可以促进毒素的排出、从而起到嫩肤的作用 ， 是女性朋友夏季美容的理想水果 。
2、大白菜
大白菜是再普通不过的蔬菜了 ， 几乎一年四季都可以吃到 。 大白菜属于易消化的食物 ， 可加快肠胃运动 ， 帮助消化 ， 促进排毒 。 大白菜不仅营养丰富还能有效治疗便秘 。
3、白开水
夏季到了 ， 气温高人体易出汗 ， 我们更要做好补水的工作 。 但是小编建议大家 ， 不可盲目喝水 ， 在正确的时间喝水才能够事半功倍！喝水有讲究 ， 对的时间喝对的水 ， 祝大家都能够在喝水中受益 。
【7个细节判断你的身体是否已经慢性中毒】
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