心脏是我们人体内部一大重要的器官 ， 是造血系统 ， 心脏不好会直接影响血液的循环 ， 所以保护心脏是非常重要的 。 但是 ， 生活中我们常常会不经意的做一些伤害心脏的事情 ， 这些事情看起来不是大事 ， 却会直接要了我们的命的 。 下面我们就来看看危害心脏的10大致命习惯吧 。
危害心脏的习惯
心脏的重要性相信不要小编说大家也了解吧 ， 那么怎样去保护好我们的心脏就成了非常重要的事情了 ， 今天小编就给大家说说十种会伤害我们心脏的习惯吧 ， 为了我们身体健康 ， 大家还是认真阅读吧 。
1.久看电视喝浓茶
泡杯浓茶 ， 在电视机前一坐就是一天 ， 是不少老人的生活状态 。 哪怕是身体健康的人 ， 长时间看电视也可能会有致命后果 。 看电视1小时可增加心脏病死亡风险7% ， 那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28% 。 如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料 ， 会使心跳加快 ， 加重心脏的负担 。 老年人每天看电视要控制在1—2小时之间 ， 注意休息 。 最好不要喝太浓的茶 ， 以免刺激心脏 。
2.过度疲劳后桑拿
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿 ， 是不少中老年男性热衷的休闲方式 。 实际上 ， 桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张 ， 皮肤血流量比平时增加3—5倍 ， 回到心脏的血流量也显着增加 ， 心脏负担加重 。
人如果在疲劳的时候大量的喝酒再去蒸桑拿的话是非常危险的 。 老年人以及患有心脏病、高血压的人最好不要蒸桑拿 ， 万一出现恶心、心慌等一些不良反应的话 ， 就要立刻停止 。
3.棋牌室里抽烟
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质 ， 是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常 ， 进而猝死的危险因素 。 专家强调 ， 打牌的人常常烟不离手 ， 再加上多数棋牌室空间狭窄 ， 通风不好 。 尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人 ， 一旦身处其中过久 ， 导致生病甚至猝死的现象时有发生 。
4.酒后喝咖啡
饮酒后喝一杯咖啡来醒酒 ， 会加重酒精对人体的损害 。 徐成斌解释说 ， 酒后再喝咖啡 ， 会使大脑从极度抑制转入极度兴奋 ， 并刺激血管扩张 ， 极大增加心血管的负担 ， 对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍 。 因此 ， 饮用38度以上白酒超过50毫升的人 ， 酒后不要喝咖啡 ， 喝了少量酒的人 ， 喝咖啡最好不超过一杯(200毫升) 。 在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内 ， 不要喝咖啡 。
5.清晨一骨碌爬起床
上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间 ， 人的心血管壁在清晨时最脆弱 ， 70%―80%的心脑血管病猝发都在此时 。 徐成斌告诉采访人员 ， 人在夜间睡眠时 ， 身体各系统处于半休眠状态 。 早上刚醒来 ， 心跳频率从慢到快 ， 让血管收缩和凝血的物质增加了 ， 容易出现血栓 ， 而醒后猛起身 ， 血压一下上不来 ， 会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状 。
尤其是对那些患有高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的人来说 ， 土狗早晨突然起床的话很会引起意外的 ， 因此 ， 早上醒来睁开眼睛之后不要急着起来 ， 先躺着活动下四肢和头部 ， 等过几分钟之后再起来 。
6.雾天长时间在户外晨练
雾天 ， 大量的粉尘、细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内 ， 加重血液污染的机会 ， 阻断血液中氧的供应 ， 诱发心脏病 。 雾天 ， 老年人最好将锻炼改在室内或挑选其他合适的时间进行 。 万一要出门 ， 可以选择戴口罩 ， 但也不要在浓雾中停留太长时间 。
7.愤怒时暴饮暴食
易怒对心脏健康的威胁很大 。 人在愤怒时 ， 身体会分泌大量增加让血管收缩的激素 ， 让血压升高 ， 从而诱发高胆固醇血症和高血糖 。 美国心脏学会的一项研究也指出 ， 在过度进食一小时内 ， 心脏发病的可能性会增大10倍 。 对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说 ， 更加危险 。
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