富含胶质的木耳 ， 自古以来就被当成预防动脉硬化的好食物 。 黑木耳还含有抗血小板凝结物质 ， 可预防血管栓塞 。 海带内含岩藻多糖昆布素 ， 作用类似肝素 ， 可防止血栓和血液黏性增加 ， 预防动脉硬化 。
豌豆苗、空心菜、草菇、杏鲍菇
含有丰富钾离子和纤维 ， 有益于控制血压 ， 促进肠道蠕动帮助排便 。
豌豆、蚕豆、白刀豆、青刀豆、鹰嘴豆
多吃各种豆类 ， 除了摄取植物性蛋白质外 ， 豆类所含的雌激素可以降低胆固醇 ， 保持心脏血管畅通 。 并且豆类还有α-次亚麻油酸 ， 是不错的来源 。
香蕉
想要降血压 ， 不单是少吃钠(盐) ， 也可增加钾的摄取 ， 有助于加速钠排出体外 ， 维持心跳稳定 ， 预防高血压与中风 ， 而香蕉就是含钾高的水果 。 此外 ， 肚子饿时吃根香蕉充饥 ， 里面所含的果胶可让碳水化合物分解成葡萄糖的速度较慢 ， 血糖不会因此一下子起伏太大 。
草莓
哈佛大学的研究发现 ， 常吃草莓或蓝莓等富含花青素的人 ， 得到高血压的风险比一般人低8% 。 因为花青素是一种强力抗氧化剂 ， 可帮助血管畅通 ， 血流顺畅 ， 因而降低高血压风险 。
苹果
「一天一苹果 ， 医生远离我！」苹果的热量低 ， 但有丰富的维生素、矿物质、果胶和纤维 ， 可以避免胆固醇在血管中堆积 。
酪梨
酪梨含的大部份是单元不饱和脂肪 ， 可代替膳食中的饱和脂肪 ， 减少坏胆固醇(LDL) 。 酪梨的高纤维 ， 能清除体内多余的胆固醇 。
木瓜、芒果
含有丰富的β胡萝卜素、维生素、植物生化素 ， 有抗氧化、抗发炎功效 。
葡萄
含有丰富的白藜芦醇 ， 葡萄被紫外线或真菌、细菌感染后产生的一种抗毒性化学物质) ， 可以抗老、降低罹癌的风险 ， 葡萄还有强效抗氧化剂花青素可以降低胆固醇、增加好的胆固醇 ， 保护心脏 。
芭乐、橘子、柳丁
含大量抗氧化剂维生素C ， 可预防血液里的胆固醇堆积 。
【危害心脏的10大致命习惯】结语：以上10种情况会直接伤害到我们的心脏 ， 所以我们平时一定要避免这些不良习惯 。 心脏喜欢吃什么 ， 大家也知道了吧 ， 以上15种蔬果对我们的心脏是非常好的 ， 因此我们可以常吃 。
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