儿童感冒食疗方
1、“气虚”宝宝食谱：
山药猪肉粥
气虚的宝宝一般偏胖、虚胖 ， 有薄薄的舌苔、舌不红 ， 这类宝宝因为体质虚弱 ， 也容易感冒 ， 适合的食谱是“山药猪肉粥” 。
材料：山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量 。
做法：先将大米煮成粥 ， 将山药、猪肉末一起煮至熟为止 。
对于已经感冒的宝宝来说 ， 需要通过清淡、有营养的饮食来调理 。
2、“阴虚”宝宝食谱：
百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦 ， 睡觉多汗 ， 容易心烦 ， 易口渴、舌红、舌苔少 。 这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒 ， 建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补 。
材料：百合20-30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量 。
做法：先将米煮成粥 ， 然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止 。
3、“寒性感冒”宝宝食谱：
葱白粳米粥
如果你的宝宝在感冒初期 ， 有以下的症状：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不爱喝水 ， 一般就是寒性感冒 ， 多是因为寒性、着凉所致的感冒 。 这时 ， 宝宝适合的食谱就是“葱白粳米粥 。 ”
材料：葱白(葱的根部)5-6段 ， 生姜6-7片、粳米适量 。
做法：先将粳米煮成粥 ， 同时将葱白放入粥中 ， 快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火 。
4、“健康宝宝”防感冒食谱：
玉屏风散
材料：西洋参或党参10克、白术10克、防风6克 。
做法：将西洋参或党参、白术、防风用水煮开后 ， 取汁水当茶喝 。 也可服用玉屏风口服液 ， 此方可帮助宝宝有效预防感冒 ， 提高免疫力 。
5、“热性感冒宝宝”食谱：
薄荷牛蒡子粥
倘若宝宝在感冒初期的症状为：痰咳不出来、咽疼、爱喝水、有粘稠的鼻涕、舌头红色、舌苔变黄、脉搏也比平常快 ， 一般是热性感冒 。 这时 ， 你就需要给宝宝煮“薄荷牛蒡子粥” 。
材料：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米适量 。
【儿童感冒饮食疗法】做法：先将牛蒡子单煮15分钟 ， 取出牛蒡子 ， 留下汁水备用 。 将梗米煮成粥 ， 10分钟后放入薄荷 ， 在粥快好时 ， 放入牛蒡子汁水 ， 煮5分钟即可 。
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