2、多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含维生素C的食物 ， 可以帮助消除口腔中过多的黏膜分泌及废物 。
3、减少进食富含蛋白质的动物性食物 ， 如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣 。
4、避免食用咖喱 ， 辣椒等辛辣刺激的食物 ， 避免饮酒 ， 以免生胃火 ， 引起口臭 。
5、不要吃的过饱 ， 尤其是晚饭一定要吃的七八分饱 ， 饭后不要马上休息 。
6、清晨一定起床要喝杯温开水 ， 可以调节肠胃 ， 一定要吃早餐 ， 且早饭时间不宜太晚 ， 建议早餐时间是早上6：30--8：30 。
7、限制甜食 ， 摄入过多的糖分会引发龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔黏膜炎以及蛀牙 ， 牙周病等口腔疾病 ， 使各种病菌在口腔内繁殖 ， 分解产生出硫化物 ， 发出腐败的味道 ， 而产生口臭 。 所以应该限制甜食 ， 零食的数量;不要频繁喝含糖的饮料 。 尤其在睡前一定不要吃甜食 。
远离口臭的生活小节
保持口腔清洁干净
每天吃饭的食物的残渣是造成口臭的重要原因之一 ， 养成良好的口腔卫生习惯很重要 。 早晚刷牙之外 ， 每餐饭后 ， 尽量漱口来清除食物残渣也很重要 ， 如果严重口臭 ， 建议每餐刷牙清洁口腔 。 尽量保持口腔干净是解决口臭的前提条件 。
养成喝茶的好习惯
喝茶是一个去除口臭非常好的非药物方法 。 如果你口臭不是严重到非得要使用药物的时候 ， 多喝点茶是很有效果的 ， 喝茶的时候 ， 多品尝品尝 ， 就是让茶水在口腔里多呆会 ， 茶能很好的抑制口腔细菌的滋生 ， 而且茶香会冲淡一部分口臭的气味 。
日常饮食注意清淡
清淡的饮食对预防和治疗口臭是很有帮助的 ， 刺激性太强的食物 ， 如辛辣、油炸等食物 ， 这些食物的残渣留在口腔 ， 更加容易激发口臭的严重 。 同时 ， 身体对刺激性食物的代谢处理也会影响到口臭的治疗 。 另外 ， 每次进来八分饱就差不多了 。
少抽烟少嚼槟榔
抽烟、与嚼槟榔过多 ， 也是形成口臭的很重要的原因之一 。 特别现在湖南等地 ， 槟榔和烟已经成为了很多人见面客气友好的象征了 ， 因此适当的减少 ， 或者戒掉槟榔和烟 ， 对你的口臭去除很重要 。
去检查调节人体内分泌
俗话说 ， 治标还得治本 ， 人体内分泌的失调会引起人体很多生理机能的失调 ， 主要内在的调理 ， 找到其口臭的根本原因 ， 去医院检查 ， 听从医生的知道 ， 合理锻炼与调节人体内分泌 ， 提供人体免疫了 ， 自然口臭就会根除了 。
口臭的治疗偏方
1、经常生食莴笋或叶 。 将莴笋切成片 ， 用椭盐适量拌一下 ， 放一会儿后倒掉盐汁水 ， 兑入优质酱油、味精少许 ， 再浇上几滴麻油 ， 作为凉抖菜 ， 口味颇佳 。 将莴笋叶切碎 ， 用少许精盐渍一会儿 ， 再浇上麻油 ， 既可作为菜肴 ， 又可治疗口臭 。
2、藕节10克 ， 绿豆20克同煮熟后喝汤吃藕、绿豆 。 每日一次 ， 连用一周 。
3、食鲜菜叶汁 。 取新鲜的青菜叶(或萝卜叶、莴笋叶)用水冲洗干净 ， 凉开水冲一遍 ， 晾干 ， 然后用刀切碎 ， 用榨汁机取汁 。 也可放在容器内捣烂 ， 绞汁 ， 再用干净纱布过滤 。 服用时可加入少许凉开水 ， 每天早晚各饮1杯 ， 坚持两周 。 便可见效 。
4、白萝卜20克煮烂加入薄荷16克稍滚入即起锅 ， 滤其汁内服 ， 每日一次 。
5、甘草3克、川芎6克、丁香9克、白芷15克 ， 分别磨成细末 ， 混合均匀 ， 用蜜调成丸 ， 食咽 ， 每日2次 。
6、桑白皮、地骨皮、知母各10克 ， 麦冬6克水煎内服 ， 亦可漱口 。
7、藿香叶9克、石菖蒲3克 ， 煎汤 ， 分两次含服 ， 每日1剂 。
8、草豆蔻30克 ， 细辛10克共研为细面 ， 取药面1克含口中 ， 每日3次 。
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