保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外 。 流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧 。
1.桃花减肥
唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上着名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法 。 但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了 。 过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥 。 史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单 。 川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得 。
本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用 。 桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效 。 李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”（《本草纲日》） 。 可见桃花有去水消胖、减肥的作用 。 （个人认为，这个方法还比较有用的） 。
2.毛巾擦身的锻炼减肥
把毛巾浸在冷水（自来水）中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次 。 在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度 。
冷水擦身可以消耗大部分热能 。 热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用 。 （现在是冬天了哦“-”不知道你能不能坚持 。 还可以抗感冒的）
3.鬃刷刷身减肥
赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身 。 各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止 。 亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳 。
【必知民间减肥三秘方】此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病 。 久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法 。
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