8、经期参加剧烈体育运动
月经期间 ， 剧烈的运动会诱发或加重月经期间的全身不适 ， 甚至引起痛经和月经失调 。 一些增腹压的力量性锻炼会引起月经过多或经期延长 。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的 。 一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动 ， 可以促进血液循环 ， 减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的 。
同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程 ， 分散注意力 ， 保持精神愉快 ， 减少经期紧张、烦躁等不适感 。
结语：看了小编上文的额介绍 ， 您应该已经知道古代宫女如何清理月事了吧 ， 您也应该知道没有卫生巾的古代女人来月经怎么办了吧 ， 是不是迫不及待想把今天学到的有关经期饮食禁忌分享给身边的女性朋友们呢？那还等什么 ， 赶快行动吧 。
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