女人随着年龄的增长过了30岁变老就开始显得很快很明显， 所以要及时给自己做好抗老准备 。 我们日常的饮食习惯对养生有很大的影响， 女性每天的饮食应该是科学有规律的， 这样你会变得越来越年轻 。
1、一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中， 西红柿是维生素含量最高的一种， 苹果中的维C含量也很高， 所以每天至少能吃一个这样的水果， 可以满足一天所需的维生素C 。
2、一杯醋
每次在洗手之后先抹上一层醋， 用布盖着， 保留20分钟后再洗掉， 可以使手部皮肤柔白细嫩 。 如果你住的地区， 其自来水水质较硬， 那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋， 即可起到养颜的作用 。
3、每天一杯酸奶
酸奶面膜就是利用乳酸， 发挥剥离性面膜的功效， 每日使用， 会使肌肤柔嫩、细腻 。 做法也很简单， 举手之劳而已 。
酸奶的其他美容功效：
护发用洗发精洗头发， 冲净之后， 用酸奶充当润发乳使用， 但务必要用温水冲干净 。
补钙牛奶的补钙效果优于任何一种食物， 特别是酸奶， 更容易被人体吸收 。 所以女人应每天保证喝一杯酸奶 。
4.一杯豆浆
女人一到中年， 体内的雌激素开始减退， 这样就会加速体内的钙质流失， 而引起人体的各个功能的很快衰退， 每天坚持喝一杯豆浆， 能增加人体雌激素的及时补充 。
5、早晚两杯白开水
早上一杯水可以清洁肠道， 补充夜间失去的水分 。 晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠 。 因此每晚饮水的作用不能低估 。
如何巧妙喝水：午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水， 一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙， 降低饮食分量;二来补充身体所需的水分， 加速新陈代谢 。
6、一杯茶
【女人更年轻 六个饮食秘方】如果胃没有毛病， 绿茶和乌龙茶最好 。 茶是最天然、最有效的减肥剂 。 当然， 现今已有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶， 有养颜的， 有促进睡眠的 。 怎样做个茶美人：
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶是根据自己的需要选择原料去泡制， 比如：薏仁、荷叶、柠檬…
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