浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

人体肝脏排毒时间表 这样做可以帮身体排出毒素

小知识

身体每个部位都是有排毒时间表的，不同的部位会在不同的时间排毒，那么人体肝脏排毒时间表是什么样的呢？做什么事情可以帮助身体排毒呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！
早上5点—7点：大肠排毒时间
如果大肠不能得到很好的排毒和修复，积累到一定程度的毒素不但会让皮肤长斑，甚至还会增加患直肠癌的几率 。 因此尽量在这段时间进行排便，因为时间越晚，积 累的毒素就越多 。 如果便秘，则要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等 。 或者配合按摩大肠经，对排便和大肠的养护有很好的功效 。
所以在早上五点到七点的时候选择排便是最好的选择，可以帮助身体排毒 。
早上7点—9点：胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官，有储存、转运、消化食物的功能 。 因此，清晨可以采用跪坐姿势，练习腹式呼吸 。 每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增 强胃部的消化能力 。
所以每天早上千万不能偷懒，早饭是无论如何都要吃的 。
中午11点—1点：心脏排毒时间
心脏是所有器官里的核心部分 。 午餐吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心 。 这段时间还是心脏跳动速度的高峰期，因此不要剧烈运动 。 如果能够午睡一会，更有利心脏排毒 。
下午1点—5点：小肠、膀胱排毒时间
小肠分清浊，它会将水分送到膀胱，垃圾分给大肠，精华就供给脾脏 。 当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳，不但营 养无法及时输送，垃圾也无法及时输送给大肠 。
这个时间点可以多喝一些水，另外做一些运动，可以帮助排毒 。
下午5点—7点：肾脏排毒时间
肾脏有毒素，主要表现在面部或者身体水肿、疲倦感增加 。 这段时间为一天中锻炼的最佳时机，有助加快肾脏排毒 。 慢跑、快走等是较好的运动方式 。 另外，扭腰的锻炼效果也不错，可以刺激肾脏，起到按摩作用 。 晚餐可以吃些黑木耳、海带，不仅可以补肾，还可排毒 。
晚上7点—9点：心包排毒时间
人的心火随着时间慢慢攀“升”，当这种毒素无法排出时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象 。 晚上7—9点也是血液循环的旺盛时期，可通过拍打心包经，或 者手臂的肘窝处进行排毒，这样能有效加强心脏的供血能力以及大脑的血液循环 。 除此之外还可以按摩中指，因为中指对应着心包经 。
晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统排毒时间
这段时间切记要放松身心，保持愉悦的心情 。 另外，还可以配合一些颈部按摩，或者按摩人体腋窝处的极泉穴，有助于淋巴排毒 。
如何帮助身体排毒
1、哭泣排毒法
我们在哭的时候，会不断地吸一口口短气和长气，这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作 。 这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中 。 所以，哭泣的时候一定不要饮泣，一定要哭出声，大胆发泄出来 。
有科学研究表示，将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中，然后放入蚂蚁到容器里，蚂蚁就会很快死掉！！小蚂蚁真可怜，不过也让我们知道悲伤的眼泪有这么毒，所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪，这是个很好的排毒过程！！
不过，哭不宜超过15分钟 。 压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害 。 因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病 。
2、洗脸排毒法
早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环 。 这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门 。
洗完脸后，可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳 。 具体做法：将毛巾放在热水中，吸足水分后轻轻拧一下，待其凉至不烫脸的程度，展开盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒，赶走暗沉 。
3、饮水排毒法
充分饮水可以通过稀释毒素的浓度，并通过尿液将体内的毒素排出 。 因此，专家建议清晨起床后空腹喝一杯温白开水，每天要保证喝1500毫升水左右，并且不要去憋尿，因为尿液中的毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害身体健康 。
一天喝8杯水的依据在于，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800~2000毫升，扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分，我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务 。 如果所处的环境干燥一点、运动多了一点，那么一天喝8杯200毫升左右的水，是恰到好处的 。 而对于女人来说，摄入足够的水分，能维持细胞水分，保持细胞弹性，于是皮肤就会光泽饱满，皱纹也就难以形成了 。

推荐阅读


上一篇：女人更年轻 六个饮食秘方

下一篇：医生揭秘哪些病最易挂错号