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男人应酬离不开的“降脂六君子”

小知识

在当代社会，您想要立足的话，难免会有这样或者是那样的应酬，不管是男人还是男人都是如此 。 但是经常性的应酬会让您的血脂不断的增高，那您知道男人应酬离不开的降脂六君子是什么吗？不知道没关系，今天浙江龙网小编就为您介绍一下有关高血脂的治疗方法，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
降脂六君子
在现在的这个快速发展的世界里，男人的压力也越来越大，随着而来的就是烟酒的陪伴，也是少不了大大小小的应酬，那么这就使男性的身体处于亚健康的状态 。
男人应酬多要常找“降脂六君子”，即山楂、香菇、木耳、大蒜、海带和绿茶，来帮忙调节血脂，远离心脑血管病 。
1.山楂
第二胃动力 。 除了能降脂，山楂所含解脂酶还能促进脂肪类食物的消化，有消积化滞的功效，堪称“第二胃动力”，建议每天吃3~5颗山楂 。
2.香菇
经常性吃香菇是可以降脂还降糖 。 因为香菇中含有大量的生物酶，这些生物酶是可以降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，并且还可以降低血糖 。 所以说，在我们日常生活中的离不开菌类食物 。
3.木耳
热炒凉拌均可 。 木耳热炒、凉拌都有营养，不仅能减少血液凝块形成、预防血栓，还有排毒养颜的效果 。
4.大蒜
最好做成蒜泥 。 饭后嚼颗大蒜远没有把大蒜做成蒜泥吃的效果好 。 大蒜中的硫化氢可诱导组织内部脂肪代谢，降低胆固醇 。
5.海带
肉的健康伴侣 。 在进食肉类食物时掺些海带，会使脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管和肠膜上积存，有效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多 。
6.绿茶
在我们日常生活中的饭后是可以喝杯绿茶的，这时间和绿茶是尅达到清肠的效果的哦 。
如果这餐吃得油腻了，孙树侠推荐饭后来杯绿茶清清肠胃 。 绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇含量，还能减少脂肪细胞堆积 。
日常生活中的降脂食物
1.玉米
含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用 。
2.燕麦
含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%;维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素 。 它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用 。
3.牛奶
含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量 。 此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收 。
4.洋葱
其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关 。 这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用 。 还含前列腺素A，有舒张血管，降低血压的功能 。
5.大蒜
大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关 。 大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等 。
【男人应酬离不开的“降脂六君子”】6.杏仁
杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸 。 高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品 。
7.菊花
有降低血脂功效和较平稳的降血压作用 。 老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用 。
8.鸡蛋
过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病 。 现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平 。 建议每天吃一个鸡蛋为宜 。
9.大豆
含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂 。 高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或好转 。
高血脂的危害
危害一
高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能 。
危害二
高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上腺分泌升压素，导致血压升高 。
人体一旦形成高血压，会使血管经常处于jingluan状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞 。
危害三
高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病 。

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