肾为先天之本 ， 生命之根 ， 命门之所 ， 其是一切生命体征保持健康活力的根本 。 所谓肾有多年轻 ， 人体就有多年轻 ， 也正是如此 ， 广大朋友对补肾的渴求也异常热切 。 面对市面上层出不穷的补肾产品、补肾方法 ， 很多人则是越补越虚 ， 使得本身很好的根基也越来越差 。 究其原因 ， 答案只有一个 ， 就是补肾方法不对 。 届此 ， 本文就给大家介绍2个简单的补肾方法 ， 补益肾气 ， 让你重新回到20岁 ， 具体内容一起来看下！
养肾的食物
方法一：常喝韭菜粥
首先 ， 这里的韭菜并不是我们常食的韭菜叶子 ， 而是指韭菜子 。 根据北京中医药大学颜正华教授中药学讲稿 ， 韭菜子具有极好的补肾壮阳效果 ， 其壮阳固精之力与人参不分上下 。
韭菜子 ， 性温 ， 味辛咸 ， 归肝、肾经 。 李时珍在《本草纲目》中写过：韭菜 ， 叶热根温 ， 功用相同 ， 生则辛而散血 ， 熟则甘而补中 ， 乃肝之菜也 ， 表明多吃韭菜有助于养肝 。 其实 ， 韭菜不仅是肝之菜 ， 也是肾之菜 ， 韭菜的壮阳功效亦为大众所知 ， 所以很多人都把韭菜成为食物中的“伟哥” 。 但是作为韭菜的种子 ， 韭菜子却鲜少出现在大众的补肾食疗方中 。
韭菜子 ， 补益肝肾之功效不弱于人参 ， 但是在价格上却非常亲民 ， 是不可多得的补肾良方 。 做成韭菜粥 ， 每日食之 ， 可达到极好的补肾壮阳、固精止遗的功效 。 此外 ， 多食韭菜子 ， 还可暖腰膝 ， 辅助治疗阳萎、遗精、早泄、尿频、遗尿、腰膝酸软、淋浊等 。
韭菜粥的具体做法：将韭菜子、粳米、水按照1：5：50的比例放入沙锅中 ， 用文火熬煮 ， 加入少许盐 。 一日2次 ， 温服 。
对于女性朋友来说 ， 多食韭菜和韭菜子 ， 同样有助于调养肾气 ， 对于肝肾不足、腰膝酸痛、白带过多等症亦有很好的养生保健作用 。 另外 ， 由于韭菜子含有独特的辛香气味 ， 食之可有效活血化瘀、疏调肝气、促进食欲 ， 行气理血 。
注意事项：韭菜性温 ， 阴虚火旺者要少服或不服 ， 容易上火 。
【2招治“肾” 让你重新回到20岁】养肾的方法
方法二：先健脾胃
本公子曾经写过一篇文章叫做《龙虾为发物 ， 这4类人请止步》 ， 被头条网收录 ， 下面有很多留言 ， 褒贬不一 。 很多读者都表示：在中医的世界里 ， 这也不能吃 ， 那也不能吃 ， 感觉什么都不能吃了 ， 生活还有什么意思 。 对此 ， 本公子并不想解释更多 ， 因为生病和治病总是并列存在的 ， 每个人的追求亦有所不同 ， 而那些身材紧致、健康长寿之人一定是自律又积极的 。
为什么会有以上感慨？这就要说到养护脾胃的重要性 。 中国国医大师裘沛然说养肾一定要重视对脾胃的调养 ， 只要脾胃不衰 ， 化源有继 ， 肾经得充 ， 肾气便会强盛 。 本公子在《延缓衰老要这么补 ， 这些年你不错了吗》一文中提到：肾为先天之本 ， 而脾胃生化的气血是先天之本赖以维持的保障 ， 所以养肾的基础和前提在于健脾胃 。
生活之中 ， 很多人都处于“轻脾胃”状态 ， 开头吃龙虾的例子就可见一斑 ， 很多人为了享舌尖之乐 ， 常常把脾胃健康丢在一边 ， 长此以往 ， 不仅会伤了脾胃这个“后天之本” ， 同样也会伤害肾这个“先天之本” 。 关于养护脾胃主要注重以下三个方面：
第一 ， 饮食有节 ， 荤素搭配 ， 烹调清淡;脾喜燥恶湿 ， 最怕3件事：生、冷、撑 ， 所以养护脾胃切忌暴饮暴食 ， 生冷不忌 。
第二 ， 一定要吃早餐 ， 辰时吃好早餐是保证人体胃部健康的前提 ， 也是巳时脾经当令的物质保证 。
第三 ， 避免熬夜 ， 每天睡6小时和8小时的区别简直千差万别 ， 前者更易衰老变丑 。 长期熬夜最伤阴 ， 很容易引起阴虚、气虚 ， 其不仅会伤害脾胃 ， 肝、肾、肺皆会受其所害 。
结语：以上2个养肾方法 ， 一个具体 ， 一个抽象 ， 既神秘又简单 ， 但都是保护肾精、化生肾气的好方法 。 说其神秘 ， 是因为很多人并不知晓 ， 而它们的功能又很强大;而简单就是简单 ， 方便易操作 。 通过此文 ， 希望大家能够积极而又自律地将养生融入到生活之中 ， 唯有如此 ， 方能健康长寿 。
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