1、身负多重任务
过于忙碌的生活压力可能让身体付出代价 。 数项研究表明， 慢性紧张将引发破坏细胞的不稳定分子---自由基的释出， 这种生理机制与人体老化密切相关 。 其次， 长期压力亦导致大脑老化、血压升高、睡眠习惯被干扰， 上述因素加总起来， 外表就会显得老相 。
建议， 期望多项重大工作项目同时完成并不实际， 可以尝试先完成某个重大项目， 再着手处理其他的次要项目 。
2、喜食甜点
喜吃甜食除了将增加不必要的体重， 亦可能浮现在脸庞上 。 肠胃科医师拉贾帕克萨说：“就身体内部而言， 糖化的破坏性过程， 糖分子附着于皮肤中的蛋白质， 脸部会失去弹性、浮肿及细纹增生 。 食用精制糖及简单的碳水化合物， 胰岛素浓度将跟着窜升， 引发全身发炎 。 只要身体出现发炎征兆， 体内将分泌一种□(酵素)， 破坏胶原蛋白和弹性蛋白， 进而促使皮肤松弛和皱纹增生 。
建议， 减少精制糖及简单碳水化合物食用， 皮肤自然将有所回报 。
3、看太久电视
研究小组发现， 每观看一小时电视， 成年人缩短22分钟寿命 。 重点是， 每天平均耗费6小时看电视的观众， 相较未看电视的对照者， 前者寿命短少5年 。 这项结果与其说是长时间看电视所致， 倒不如说是久坐造成 。
无论是看电视或长时间坐在办公桌旁， 最好每30分钟起来走动一下， 或做些小活动 。
4、弯腰驼背
每天在键盘前工作数小时， 随着时间推移， 可能造成不雅观及潜在有害的驼背姿势 。 不良姿势或懒散的动作常使脊椎偏离正常位置， 并且使肌肉、椎间盘和骨骼承受异常压力 。 如此一来， 常产生疼痛和容易疲劳的后果， 可能形成脊髓变性和永久性畸形 。
实施全天保持良好姿势的练习， 正确坐姿是从耳、肩至臀部呈一条直线 。
5、整天久坐
久坐是危险的生活方式， 先前研究已充分证实 。 凡是长时间坐在椅子上的人， 患肾脏病、心血管疾病和癌症的风险增高， 体重过重者更是严重 。
研究显示， 定期运动有助预防这些疾病， 活得更久 。 研究参与者一星期运动150分钟以上者， 较不运动的对照组多活10至13岁
6、饮食不摄取脂肪：营养师科恩说， 有些必要的脂肪可保持年轻感觉和外观 。 “富含脂肪酸的鱼类， 如鲑鱼， 蕴藏对心脏有益的ω-3脂肪酸， 其次， 像核桃、亚麻种子的坚果有助维持肌肤水嫩饱满， 从而防止皱纹横生， 同时提高心脏和大脑健康 。 ”
建议， 每星期至少吃鱼两次 。
7、使用过多彩妆
除了眼影之外， 过多化妆也会逐渐让脸部皮肤老化 。 化妆过量， 尤其是石化材料为主的化妆品， 会堵塞毛孔形成面疱 。 此外， 频繁使用护肤产品、香水， 以及常以刺激性化学物质和酒精制剂去除天然油脂， 皮肤易干燥， 致过早出现细线条和皱纹 。
8、睡眠不够
克扣睡眠将导致黑眼袋浮现;睡觉不足更易感冒， 并形成肥胖症和心血管疾病 。 科学研究已明确证实， 每晚人们需要大约7?8小时的睡眠 。 睡眠实验室创办人卡夏里医师说， 如果出现睡眠不足的症状， 包括白天缺乏活力、精神呆滞、注意力无法集中、体重增加， 晚上要及早休息 。
而要想拥有细致年轻的肌肤， 清洁工作也是不容忽视的因素 。 晚上卸完妆后， 可以将浸过热水的毛巾， 轻轻盖在脸上， 用手指轻压按摩， 让毛巾上的热气稍作停留， 以促进脸部的血液循环 。 再以画圆的手势， 用指腹按摩清洗 。
结语：如果我们想要一直都是那么的年轻有活力， 不想提前衰老的话， 我们就要注意日常生活中这样能够让我们保持年轻的小习惯以及改掉一些加速肌肤老化的不良习惯， 比如， 不要无故的熬夜， 要保持足够的睡眠等 。
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