现在很多人的睡眠都是比较差的， 有的人是晚上睡不着， 有的人是早上醒不来， 这就让催眠药和清醒开始慢慢流行起来， 不管是老年人还是年轻人都有在服用这两种药的， 但是您知道催眠药和清醒药益处有争议吗？您知道长期服用安眠药对人体的危害吗？今天小编就为您带来了服用安眠药的注意事项， 感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
催眠药和清醒药益处有争议
根据最新的Cochrane综述表明， 尽管催眠药和清醒药的作用比较的小， 但是还是很多的轮班工作者服用这两种药来帮助他们保持清醒或或者是快速入睡 。
该综述的作者们发现， 只有少量的试验对轮班工作者使用的处方药和非处方药进行测试， 且结果表明， 对某些人来说， 药物的害处大于益处 。
在大多数发达国家， 至少有10%的劳动力参与某种形式的轮班工作 。 欧洲的统计数据表明， 多达四分之三的人口经历的是“非标准”工作小时 。
【催眠药和清醒药有益处的证据不足】很多人的轮班工作， 这就让他们的睡眠时间跟常人的不同， 对于他们正常睡眠和清醒模式的不正常， 这就可能使交通事故的风险大大的提高， 也非常影响了轮班工人的工作效率以及身体的健康问题 。
因此， 尽可能避免轮班工作， 改善轮班工作安排以帮助工人享受更多正常的睡眠和清醒模式， 就非常重要 。
对于那些无法避免轮班的工作， 比如， 医疗保健、警察或军队， 药物可以提供短期的益处 。
该综述包括15项试验， 总共涉及718人 。 在9项试验中， 相比安慰剂， 荷尔蒙褪黑激素药物帮助轮班工作者在夜里或白天多睡大约24分钟 。
但是轮班人士服用的催眠药， 并没有实现他们所想的更快入睡， 反而是带来一定的负面的影响比较的多 。
针对催眠药zoplicone， 只有一项试验数据有效 。 这种药物并不比安慰剂能更有效地帮助轮班工人白天入睡 。
剩下的试验关注的是咖啡因和两种药物—莫达非尼和阿莫达非尼， 它们是为夜班困倦而开出的药物 。 在一项试验中， 当工人在上班前也睡觉的情况下， 咖啡因减少了上夜班的困意 。
在两个试验中， 轮班工作者分别服用莫达非尼和阿莫达非尼， 结果显示他们警觉性提高了， 睡意也减少了 。
但是， 这两种药会引起许多人头痛、恶心和血压升高 。 由于好处有限和副作用频繁， 在欧洲， 轮班工作者不允许服用这两种药物 。
该综述的首席作者Juha Liira说：“对于那些做轮班工作的人， 如果能够在适当的时候服用药， 帮助他们入睡或者保持清醒， 这将是非常有用的 。
但是从我们的综述中可以看出， 没有充分的证据表明， 这些药物只能长期服用， 一些可能有相当严重的副作用 。 ”Juha Liira以位于芬兰赫尔辛基的芬兰职业健康研究所为工作基地 。
该综述所公布的大部分数据都是来自低质量的小试验 。 另外， 这些试验往往是在特定设置下进行的， 比如卫生保健或石油钻塔行业， 因此， 结果可能与其它行业的工人不太相关 。
Liira说：“奇怪的是， 该研究中存在明显的差距 。 在合理设计的试验中研究这些药物或其它药物的影响， 被视为是不道德的， 因为工人不需要药物来好好工作 。
因此， 还没有做此类研究， 如果已经做过， 我们的评论还未能识别相关数据 。 ”
催眠药对老年人有哪些危害
据报道， 50岁以上的老年人， 长期使用催眠药的人随着增龄而增加， 大于65岁的老年人中， 16%以上的人使用催眠药 。
其中连续使用1年以上者达75%， 少数老年人连续使用催眠药高达10年以上， 而在医院或康复医院中老年人使用率更高 。
然而， 由于老年人机体对催眠药的反应性增高， 对催眠药的吸收、分布、代谢和排泄发生了变化， 易使老年人身体健康受到损害 。 这应引起我们的高度重视 。
1.长期使用催眠药可产生多种后遗症效应
连续使用催眠药(尤其是长效催眠药)可产生多种后遗症效应， 表现为白天嗜睡、迟钝、判断力下降， 意识模糊乃至精神紊乱等 。
这是由于老年人对催眠药的反应性随着增龄而增高和催眠药在老年人体内消除缓慢， 半衰期显着延长， 易引起药物的蓄积作用所致 。
2.催眠药可引起老年人焦虑和早醒失眠
焦虑和早醒失眠多发生在使用短效催眠药的老年人中 。 一项由120名40-70岁的志愿者参加的对照试验显示， 连续25天每晚服用甲基三唑氯安定0.5毫克， 可引起焦虑、抑郁和恐慌， 少数人出现幻觉 。
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