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【养生常识】火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便

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香蕉和火龙果都是具有通便的效果 ， 很多人会在便秘的时候来上一点香蕉或者火龙果 ， 那么火龙果和香蕉哪个通便呢？

【养生常识】火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便

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火龙果和香蕉哪个通便都具有通便的作用 。
两种水果都具有一定的通便功效 ， 香蕉中含有丰富的膳食纤维 ， 具有促进肠胃蠕动的作用 ， 而且还含有大量的水溶性植物纤维 ， 能够引起高渗性的肠胃液分泌 ， 从而将水分吸附到固体部分 ， 从而使粪便变软就容易排出 ， 所以就会有润肠通便的作用 。
火龙果的果肉中含有很多的黑色籽粒 ， 这些火龙果的籽大多都是纤维类 ， 不能够被肠胃道消化吸收 ， 它们会刺激肠胃道的蠕动 ， 从而促进肠胃道内容物更快的排出体外 ， 所以具有一定的通便作用 。
香蕉火龙果什么时候吃最通便火龙果最好能放在两餐之间吃 ， 饭后的两小时吃比较好 。 火龙果是凉性水果 ， 最好能在胃中有食物的时候食用 ， 并且火龙果是一种低能量的水果 ， 富含水溶性膳食纤维等 ， 在餐后食用不仅能促进肠胃的消化吸收 ， 还可以作为餐后小零食 。
香蕉在什么时候吃都可以起到润肠通便的效果 ， 最佳的食用时间是餐后一小时左右 ， 但是需要注意的是不要空腹食用香蕉 ， 同时还可以搭配蜂蜜一起食用 ， 起到的润肠通便的效果更佳 。
火龙果香蕉的做法【【养生常识】火龙果和香蕉哪个通便 香蕉火龙果什么时候吃最通便】1.将火龙果、香蕉切成块状 。
2.放入料理机中打成泥状 。
3.可以加入一些蜂蜜或者其他的调味料 ， 搅拌均匀即可饮用 。
吃火龙果很快拉稀是为什么自身体质问题 。
火龙果本身就是一个通便的效果 ， 若是体质比较弱的人的话是很容易导致拉肚子的 ， 这种人群是不建议大量食用火龙果的；对于脾胃比较虚寒的人来说食用火龙果后也是比较容易导致腹泻的 ， 因为火龙果本身属凉性 ， 会加重脾胃的虚寒症状 ， 所以容易导致拉肚子 。 建议这两种人群最好少食用火龙果等凉性的食物 ， 建议多吃些温性、热性的食物 ， 例如羊肉、山药等食物 。

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