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游泳后重点清洗身体4大部位

小知识

游泳是夏季最受欢迎的运动之一 ， 但喜欢游泳的你对它的注意事项是否了解呢？对于哪些“特殊”人群游泳又有哪些禁忌？今天浙江龙网就与大家一起来探讨下游泳的小技巧与好处分别有哪些？
【游泳后重点清洗身体4大部位】游泳注意事项
夏天游泳很受大小朋友的喜欢 ， 但很多人对游完后的清洁工作做的不够仔细 ， 你要知道夏天天气热 ， 水温高 ， 易导致细菌与病菌的超标 ， “与水亲嘴”的清洗方法是非常不可取的 ， 特别是以下身体四大部位 ， 要做好重点防护工作 。
眼睛
游完泳 ， 眼睛会发红、发涩 ， 分泌物较多 ， 这是结膜炎的表现 ， 大多数由细菌、病毒感染引起 。 在红眼病高发的6—8月 ， 尤其要注意 ， 游泳时戴好泳镜 ， 水进入眼睛 ， 不要用手揉 ， 用纯净水冲洗 。 游泳前后滴几滴能消炎的眼药水 。
鼻子
游泳不喜欢带鼻夹的朋友要注意了 ， 游泳池里有很多病菌可诱发鼻炎 ， 尤其是对些体质易过敏的朋友而言非常危险 ， 所以在游泳下水时大家要先做好防护措施 ， 还可以服用些抗过敏的药物 。
呛水了 ， 千万不要使劲擤鼻子 ， 否则会使咽鼓管扩张 ， 脏东西就会经咽鼓管进入中耳 ， 引起中耳炎 。 游泳后则要多擤几次鼻子 。 另外 ， 游泳完后可以用盐水洗鼻子 ， 能有效减少消毒水对鼻黏膜的刺激 。
女性私处
对于那些喜欢游泳的女性而言 ， 不仅要注意自己的眼睛与鼻子 ， 还应该保护自己的私处 ， 不当的游泳方法可能会引发妇科病 ， 尤其在月经前后不要游泳 ， 以防造成交叉感染 ， 还有要注意 ， 不要直接坐在泳池边上 ， 要穿上浴袍或围上浴巾都坐下 ， 这里小编要告诉女性朋友 ， 游泳后最好快速小便 ， 再用清水加些洗液来清洗私处 ， 可以很好的改善私处的酸碱环境 。
口腔
即使是经过消毒的泳池 ， 其细菌也未必能杀得干净 。 细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道 ， 进而发生感染 。 特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候 ， 就更容易受到感染 ， 发生牙龈红肿甚至口腔溃疡 。
游泳后应马上用清水漱口 。 条件允许的情况下 ， 可用漱口水消毒 。 泳后马上清洗 ， 能及时清除停留在口腔表面的细菌 ， 防止其往更深处发展引起感染 。 漱口前 ， 不宜喝水和吃东西 。
常见泳姿
游泳姿势一般分为爬泳、蛙泳、蝶泳和仰泳 。 爬泳速度最快 ， 蛙泳姿势比较优美 ， 蝶泳爆发力最强 ， 仰泳最省体力 。
自由泳
在一八五零年 ， 一位澳大利亚韦利士用一种双手在水面滑动前移的姿势来游泳 ， 这也是蝶泳的雏形 。
及后英国泳手约翰特拉真于1873年采用了一种用胸泳腿再配合双手交替前爬的泳式 ， 后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式 ， 创造了一种‘浅打水’的踢腿方法 。 自此之后 ， 腿的踢法就只有少许的变化 。 自由泳的完整配合有多种形式 。 一般常见的是每划水2次 ， 打水6次 ， 呼吸1次 。
蛙泳
是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势 ， 也是一种最古老的泳姿 。
蛙泳时 ， 游泳者可以方便观察前方是否有障碍物 ， 避免撞上障碍物 。 18世纪中期 ， 在欧洲 ， 蛙泳被称为“青蛙泳” 。 由于蛙泳的速度比较慢 ， 在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳) ， 蛙泳不如其它姿势快 ， 使得蛙泳技术受到排挤 。 随后国际泳联规定了泳姿 ， 蛙泳技术才得以发展 。
仰泳
早期的背泳只是仰浮在水面上 ， 然后再用胸泳的踢腿推进 。
1900年的奥林匹克运动会 ， 开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式 ， 踩踏式的踢腿方式 ， 则要到1912年的奥运会才开始出现 。
蝶泳
蝶泳的划手方法是由德国泳手Erich Rademacher首次在1926年的胸泳比赛中使用 ， 当时 ， 他仍使用胸泳的踢腿方式 。

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