1952年的奥林匹克运动会之后 ， 国际业余游泳联会(FINA)决定将此泳式与胸泳分开 ， 因而增加了蝶泳 ， 而且泳员更可以采用海豚式的踢腿方法 。
游泳的装备都有哪些？
1、游泳衣裤
男性通常穿着游泳短裤 ， 也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣 。
游泳衣裤必须合身 。 如果太大 ， 在游泳时容易兜水 ， 以致加大身体负重和阻力 ， 影响游泳动作 。 因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜 。 至于质量 ， 中老年人应选择纯毛或棉毛制品 ， 以深色为宜 。 年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤 ， 颜色以鲜艳的为好 ， 这样可增添美感 。
2、泳帽
游泳时应戴游泳帽 ， 特别是女性 ， 可以防止头发散乱 。 有时水质不好还可以防止头发变黄 。 游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品 ， 不能太大 ， 否则容易脱落 。
3、泳镜
如果水质不干净 ， 游泳时细菌很容易进入眼内 ， 以致产生红眼病等 。 为了预防眼病 ， 需要戴游泳眼镜进行游泳 。 对于初学游泳的人来说 ， 戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病 。
4、耳塞
在游泳时水流入耳朵是难以避免的 。 耳朵进水后很不舒服 ， 有时会引起疼痛以致影响听力 。 为了防止水进入耳朵 ， 应备有耳塞 。
5、浮体物品
初学游泳者 ， 最好自备一些浮体物品 ， 例如救生圈(衣)、泡沫塑料、浮标、打水板、浮袖等 。 但自备这些物品时 ， 要时时检查救生衣、圈有无漏气 ， 以防发生事故 。
6、浴巾、拖鞋
浴巾和拖鞋是游泳者必备的用品 。 在游泳的间歇或游完后上岸 ， 用毛巾擦干身体 ， 披上浴巾 ， 穿上拖鞋 ， 既可以保暖 ， 防止感冒 ， 又比较卫生 。 在冬泳时 ， 更是不可缺少 。
7、鼻夹
游泳时 ， 由于水波常会把水冲入鼻孔 ， 产生呛水、咳嗽 ， 尤其是初学游泳者 ， 为了防止水进入鼻孔 ， 最好准备一个鼻夹 ， 它可强制用嘴吸气 ， 而不用鼻吸气 ， 可以避免呛水 。
你的身体适合哪种泳姿
游泳的好处很多 ， 但游泳的姿势是非常“挑人”的 。 世界游泳锦标赛有仰泳、蛙泳、蝶泳、自由泳等几种泳姿 。 温岭人最常用的泳姿是什么？初学者学哪种泳姿最适合？减肥塑形应该选哪种泳姿？颈椎病患者更适合哪种泳姿？这都是非常有讲究的 。
蛙泳可治疗颈椎病
却不适合膝关节患者
蝶泳、蛙泳、仰泳 ， 哪种泳姿对相关疾病的疗效更大？
市一医院康复科饶主任介绍说：“颈椎病、腰椎间盘突出、膝关节炎等疾病 ， 能通过一定的游泳姿势得到改善 ， 运动康复训练远远比其他方法对颈肩腰腿痛的问题更为有效 。 ”不过 ， 他提醒 ， 在游泳的时候不能一味要求标准地长时间地用某一姿势 ， 而要在水中放松的同时 ， 结合肌肉群的锻炼 。
“如果你有膝关节的健康隐患 ， 就不适合蛙泳 ， 因为这个动作涉及膝关节的旋转 ， 对韧带有损伤 ， 自由泳、狗爬式、仰泳则都是合适的 。 ”饶主任说 ， 如果是腰背痛的患者 ， 应让腰部肌肉放松 ， 可选择蛙泳、仰泳;如果有肩颈问题 ， 就要避免自由式游泳;如果脚踝有病患 ， 那么自由式、仰式及蝶式都不适合 。
“建议一周3次 ， 如果天天去 ， 有可能会过度劳累而导致劳损 ， 游泳还是要量力而行 。 ”饶主任提醒 ， 如选择蛙泳治疗颈椎病 ， 可以有意识地训练自己 ， 每次3个回合 ， 每一回合30下～50下 ， 一个回合结束后 ， 休息不超过一分钟 ， 再来一次 。
蝶泳最耗热量 ， 蛙泳可除赘肉
“初学者的泳姿 ， 一般是根据个人水感来决定的 ， 大部分人学的是蛙泳 。 ”市体育馆游泳教练陈先生表示 ， “蛙泳被大多数人所接受 。 但仰泳的泳姿是比较容易掌握的 ， 所以一般我们教初学者蛙泳或者仰泳 。 对于特别怕水的 ， 我们建议先学仰泳 ， 对于不太怕水的 ， 建议先学蛙泳 。 ”
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