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怎样保护牙齿 坚固牙齿的八种方法

小知识

牙齿是人身体中重要的组织器官 ， 在人体的生活活动中 ， 牙齿起到了很重要的作用 ， 一口好的牙齿 ， 不仅能让你胃口好 ， 而且还能使你保持健康 。 今天我们就一起来讨论一下科学的保护牙齿的方法 。
怎样保护牙齿
坚固牙齿方法一：补肾固齿法
人一旦岁数大了 ， 都会出现肾虚的现象 。 医学专家认为“肾主骨生髓” ， 肾虚就会引起骨枯 ， 而“齿为骨之首” ， 骨质流失最初会表现为牙齿松动 ， 不牢固 。 因此 ， 只有气血充足 ， 牙齿才会坚固如常 。
解决方法：骨脂30克 ， 怀牛膝15克 ， 枸杞15克 ， 每天早晚熬水喝 ， 加入200毫升水 ， 熬至100毫升左右即可 。 如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃 ， 效果会更好 。
坚固牙齿方法三：鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后 ， 做15次闭口、鼓腮、漱口的动作 ， 然后把舌头左右转动 。 这样就会使唾液分泌增多 ， 冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜 ， 达到清洁口腔、保护牙齿的目的 。
坚固牙齿方法四：茶水漱口法
每天吃完饭后 ， 用茶水漱漱口 ， 可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力 ， 这样 ， 就可以想吃什么就吃什么了 。
坚固牙齿方法五：正确刷牙
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够 。 一般来说 ， 老人家最好早、中、晚各刷一次牙 ， 每次刷足3分钟 。
刷牙的时候不要只刷牙齿 ， 还要刷刷牙龈 。 这样可以起到按摩牙龈的作用 ， 防止牙龈炎的产生 ， 可以说是一举多得 。
坚固牙齿方法六：叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前 ， 您将上下牙齿相互叩击30次左右 ， 并将产生的津液吞下去 ， 这样就能刺激牙周组织 ， 改善局部的血液循环 ， 让您的牙齿更加坚固 。
坚固牙齿方法七：每天必做的保养功课 ， 有效刷牙
实行“三三制”：每天刷牙三到六次 ， 每次三分钟以上 。 注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到 ， 以清除深处的残垢 。
坚固牙齿方法八：多吃“爱牙食品”
高纤维食品 ， 比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食 。
特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择 ， 家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜 ， 如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等 ， 有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐 。
保护牙齿的方法
1、饭后一杯铁观
好牙离不开氟 ， 铁观音中富含氟化物 ， 约有40%-80%溶解于开水 ， 极易与牙齿中的钙质相结合 ， 在牙齿表面形成一层氟化钙 ， 起到防酸抗龋的作用 。
2、每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用 ， 品牌、种类可以月月换 。 而且牙膏使用时间越久 ， 接触细菌的机会就更高 ， 所以买牙膏最好选一个月用量的 。
3、每半年洗一次牙
1烟酒腐蚀牙齿 ， 在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石 。
口腔专家发现 ， 男人因为烟酒和饮食不当 ， 更容易出现牙周病 ， 建议视牙石增长的速度 ， 每半年到一年洗牙一次 。 平时也要监测牙齿情况 ， 有问题早发现 。
多吃Vc类护齿食物 。 如果缺少维生素C ， 就可能出现牙周病 ， 所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物 。
蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C ， 是不容忽视的护齿食物 ， 必要时还可以服维生素C片剂补充 。
4、喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了 ， 于是大口豪饮 ， 结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子 ， 牙齿完全被“浸泡” ， 容易导致蛀牙 。
不单是甜饮 ， 看来不甜的苏打水和运动饮料 ， 对牙釉质的损害程度大大超过可乐 ， 分别是可乐的3倍和11倍 。
5、温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟 。 这样可以使刷毛变得柔软而有弹性 ， 减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤 。

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