【健康知识】什么人不适合吃葡萄干？ _生活百科

葡萄是生活当中比较让人喜爱的一种食物，而且葡萄的营养价值非常高，十分符合大众的胃口。当然了，葡萄也可以制作成非常多的美食，包括葡萄干、红酒等等，深受人们的喜爱。但是任何事情都是有两面性的，有的人在平时就不太适合吃葡萄干。那么，什么人不适合吃葡萄干?
【【健康知识】什么人不适合吃葡萄干？】

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减肥和糖尿病患者：因为葡萄干含有的糖分非常高，每100克葡萄干(约150颗左右)含有350大卡的能量，而成年女性一天的能量需求在2000大卡左右，吃100克葡萄干相当于早上一半的能量的摄入。这对于减肥者而言，相当于需要多跑1个小时或游泳60分钟，才能消耗掉多余的能量;糖尿病患者就更不用说了。

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另外，宝宝吃葡萄干需要注意。由于葡萄干的体积小，质地黏性，容易导致孩子窒息。而且宝宝吃完葡萄干后一定要刷牙或漱口，因为葡萄干含有大量糖分，大量糖分在口腔中长时间残留会滋生出许多细菌，细菌会产生大量酸，而酸会腐蚀我们的牙齿，从而导致蛀牙的发生。

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葡萄干的好处：葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄的果实，它的肉软清甜，营养丰富。其实不少的干活都有其促进人体健康的绝招，而葡萄干所含的营养成分更是令营养学家赞叹不已，美国营养学家前不久做过的一项研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇。此外，葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。