五一假期是对很多人来说是一次放松的假期 ， 也是可以陪伴家人游玩的时候 ， 那么五一出游如何让家人更健康呢？下面就让小编来告诉你吧 ， 希望大家都能够健康快乐 ， 希望大家都能度过快乐的五一假期哦 。
据消息 ， “五一”放假期间 ， 出去旅游的朋友们很有需要做一些防晒的工作了 。 出去游玩的时候需要随身携带可以防紫外线的阔边帽子、太阳眼镜、遮阳的伞以及防晒油 。 只需要每次出门前的20分钟 ， 很细心地涂一下防晒的用品 ， 一定要重视裸露的双手、脚及脖子后等一些部位 ， 也是不可忽略的呢 ， 不然的话身上的皮肤就会黑一块白一块了 。
由于南方气温比较高 ， 游泳时的防晒需要特别注意 ， 应事先选用一些具有抗汗防水作用的防晒品 ， 游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品 ， 然后再涂上润肤霜或晒后油即可 。 同时 ， 海水中的盐分大 ， 再加上阳光的暴晒 ， 很容易对头发和肌肤造成伤害 。
游泳时要戴好泳帽 ， 游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净 。 皮肤也是一样 ， 在海边游泳晒太阳后 ， 皮肤也会感到灼热和疼痛 ， 不过不管多疼都应用清水将皮肤清洗干净 ， 以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分 ， 使肌肤变得干燥粗糙 。 冲澡时最好使用冷水 ， 避免用热水 。
需要小编特别提醒的是 ， 如果肌肤被晒伤了 ， 千万不要因为爱美或者怕羞而去刻意用化妆品来修饰 ， 因为晒伤之后的皮肤其实已经开始发炎了 ， 受伤的皮肤再涂上化妆品很容易使它再次受到很严重的刺激 ， 这样会加重肌肤的病情 ， 使得皮肤康复的速度很慢 ， 最重要的是会更加伤害皮肤 。
健康是生命的基石 ， 身体是生存和生活的本钱 ， 现代都市人如何能让透支的身体增加活力？生活中有多少保健误区？四季气候的变化 ， 我们如何养生？关注健康 ， 关注自己的未来 ， 天天健身 ， 时常保健 ， 才能少去医院 ， 为自己的健康银行增加储蓄 。
五一出游健康备忘录
五一长假到了 ， 很多人会选择与一家老小一同出游 ， 或者在家附近的公园游园运动、或者去城郊的山野踏青野餐、或者找一处山明水秀的乡村赏花采摘……春日出游 ， 不但有利于放松心情、愉悦身心 ， 更能起到接地气、升阳气的好作用 。 当然 ， 出游时的很多健康隐患也一定要当心 。 不妨在您的旅行袋里加上一份“五一出游健康备忘录” ， 让自己和家人能享受一个健康快乐的春日假期 。
小长假 踏青赏花各有健康讲究
春季气温变化大、各类细菌病毒活跃、风沙粉尘容易使人过敏 ， 这些都对五一小长假出游带来了一些考验 。 很多人对五一出游心存健康疑虑：踏青时席地而坐的习惯究竟是好是坏？赏花时该如何避免花粉过敏？哪种运动方式最适合春季放松锻炼？听听专家的说法 。
踏青篇：老人、体寒者别席地而坐
选择好的出游时间很重要 ， 就像这次五一长假就不错哦 ， 有医生提醒出去踏青的市民 ， 一定要注意气温的变化 ， 带好衣服 ， 也不能席地而坐 ， 传统养生是主张春时衣着宜“下厚上薄” ， 就是是因为寒气重而自下起 ， 而人们的身体下身的血液循环要比上部差 ， 所以很容易遭到风寒的袭击 。
尤其是老年人、怕寒的妇女、儿童等 ， 更应注意保暖 。 不少人到了郊外喜欢席地而坐 ， 殊不知春天潮气大 ， 这样的坐法并不利于养生 ， 很容易导致关节等各器官的不适 。 另外需要注意的是 ， 踏青时不要随便采集不认识的野菜、蘑菇、野果佐餐 ， 以防食物中毒 。
【五一假期 五一出游如何让家人更健康】踏青郊游除了能呼吸到新鲜空气之外 ， 晒晒太阳对健康也十分有利 。 太阳晒过头顶 ， 能充分促进钙质的吸收 。 许多人晒太阳时 ， 常喜欢戴着帽子 ， 尤其是孩子 ， 家长怕阳光伤害他们娇嫩的皮肤 ， 总是给孩子戴帽子 。 其实 ， 春天阳光并没有那么强烈 ， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽 ， 根本不能发挥晒太阳的作用 。 只要控制好时间 ， 适当晒晒头顶 ， 有助于孩子大脑的发育和头部骨骼成长 ， 也有益于头发的生长 。
赏花篇：看花归来洗个脸防过敏
春季是皮肤最脆弱的季节 ， 气温忽高忽低 ， 皮肤一时无法适应 ， 易致过敏 。 皮肤因皮脂腺分泌功能增强 ， 毛孔张开 ， 皮肤密度减小 ， 使各种病邪易于入侵 ， 诱发过敏性皮炎 。 五一小长假是出游赏花的好时机 ， 如果您有花粉过敏史 ， 最好带上“开瑞坦”、“扑尔敏”等抗过敏药物以备不时之需 。
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