虽然疾病的发生、发展有其多种因素， 但是情志波动也是一个诱发因素， 尤其在春天 。 所以， 春季调节情志十分重要 。 克服情志波动的最好方法在于增加休闲活动， 如可以进行植树、养花、弹琴、下棋、书画、钓鱼或短途旅游等活动， 努力做到心情舒畅、人际关系融洽 。
注意防风
自然气候的变化与人体健康的关系十分密切， 并在一定条件下对疾病的发生和发展密切相关 。 气候变化大而迅速是春天的特点之一 。 春季的气候像自然界的风一样“善行而数变”， 如同孩儿的脸， 一天能够变几变 。 尤其是早春“风寒”的入侵， 只要稍不留神， 体虚者就极易患感冒和呼吸道感染 。
中医认为“正气存内， 邪不可干 。 ”就是说感冒和呼吸道感染主要与机体免疫功能下降有关 。 因此， 扶“正”和祛“邪”是预防疾病的关键所在 。
春季每天应该早起， 到住地绿化多的地方或公园去， 在大树下呼吸新鲜氧气， 这对鼻粘膜、肺的健康十分有利;还可做“吹笛”样的呼吸锻炼， 不断提高肺活量;同时对鼻腔周围皮肤进行按摩， 提高鼻腔对“邪”气的防御能力 。
对容易患感冒、呼吸道感染的体虚者， 平时每天可用黄芪、白术、防风、大枣煎汤代茶;也可在中医师的指导下， 选用蜂蜜、人参、太子参、黄芪、山药、黄精、银耳等扶“正气”的药物或食品， 这对增强体质是大有裨益的 。
另外春季应注意保暖， 注意劳逸结合， 外出时要带好雨具;老人与儿童避免到人多、空气浑浊的地方去 。 一旦患病， 尤其是老人与小孩， 切忌自己滥用抗生素， 应及时到医院就诊 。
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