春天虽然气温有所回升 ， 但是还是有冬天的影子 ， 干燥依旧 。 干燥就会上火 ， 让人寝食难安 。 如何从舌头看出自己是否存在内火？上火了吃什么好呢？请跟随小编一起到下文来了解一下吧 。
上火怎么办从舌头上看出内火
看舌头要分几个部分：第一 ， 看舌质 ， 是红的 ， 还是紫的;是淡的 ， 还是暗的？第二 ， 看舌苔 ， 是黄苔 ， 还是白腻苔？第三 ， 看舌体 ， 有没有裂纹、有没有齿痕？是胖舌 ， 还是瘦舌？舌头是不是僵硬 ， 有没有歪斜等 。 最后 ， 看舌的脉络 。
舌尖红表示有心火
一般来说 ， 比正常颜色要深的红舌是比较多见的病体症状 ， 它预示着你的体内有热证 ， 但舌头红的位置不同 ， 反映的问题也不同 。
比如 ， 心火的表现主要是舌尖红 ， 另外还有口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状 。
如果心火旺盛 ， 但症状较轻的 ， 在临床上常用导赤散;如果症状严重 ， 可以用泻心汤 ， 里面有黄连、黄芩、黄柏、大黄 ， 这些中药都有泻火作用 。
临床上还有一种情况较多见：小便特别黄 ， 且有时候口干、口苦 ， 小便有点急 ， 这叫“小肠有热” ， 大人、小孩都可能出现 。
小肠有热多数因心火下移而起 ， 为缓解症状 ， 此时也可以用导赤散一类清心火、利小便的药 ， 解决心火下移问题 。
舌两侧红表示肝火旺
肝火和心火的临床表现不同 。 口舌生疮或口干舌燥 ， 睡觉不好 ， 这是典型的心火;如果不仅口干 ， 口还发苦 ， 眼睛发红等 ， 则都属于肝火旺的表现 。
有肝火时 ， 舌质会发红 ， 但两侧红更明显 。 临床上 ， 吃龙胆泻肝丸就可以清肝火 。 此外也可以喝药茶 ， 比如用苦丁茶加上菊花、蔓荆子沏水 。
如果伴随脸发红 ， 血压升高 ， 可以用夏枯草、钩藤来泡水 ， 具有辅助降压作用 。
舌红咳嗽有肺火
发红部位在舌头的前半部 ， 且伴随咳嗽、鼻干、口干、咽干等 ， 一般属于肺火 。 清肺火主要使用泻白散 。 此外 ， 因为肺与大肠相表里 ， 很多肺热病人大便都不通畅 。
因此 ， 治疗时既要清肺热 ， 还要通腹气 ， 可以用白茅根15克、芦根15克、大白萝卜50克切成块 ， 做成汤 ， 就是一道很好的清热佳肴 。
临床发现 ， 肺阴不足者也表现为舌红少苔 ， 同时伴有干咳 ， 痰比较少 。 这时候可以选择养阴的药为主 ， 比如沙参麦冬汤;如果较重 ， 可以加上百合固金汤 ， 既养阴 ， 又清热 。
如果伴有咳血 ， 应立即去医院检查 ， 看看肺里有没有其他问题 。
上火吃什么好
(1)、攻下实火类
如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等 ， 适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候 。
(2)、凉血敛血类
如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等 ， 可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况 。
(3)、甘温除热类
如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等 ， 适用于气虚火旺的病况 。
(4)、滋阴降火类
如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等 ， 多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症 。
(5)、补脏熄火类
如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等 ， 适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候 。
(6)、清热解毒类
如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等 ， 多有抗菌消炎作用 ， 适用于各种实火症候 。
(7)、苦寒制火类
如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等 ， 可以寒凉之性化热降火 ， 多用于实火症 。
(8)、利湿泻火类
如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等 ， 适用于各种实火症候 。
【上火怎么办 教你如何从舌头看出内火】结语：通过上文对于上火的介绍 ， 大家要注意观察自己的舌头哦 ， 一旦发现上火现象 ， 一定要及时的“泻火” 。 小编推荐的那些针对各种“火”的食疗方可以尝试一下哦 。
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