(2)可以改善心血管机能 。 实验资料表明 ， 练气功时由于心率减慢及伴同的周围血管舒张 ， 可以改善血流动力反应 ， 减轻心脏负担 ， 同时改善冠状循环和心肌代谢 ， 起到调节脂肪代谢 ， 提高抗凝能力的作用 ， 从而改进心血管机能 。 有高血压病的人 ， 在开始练功五分钟后 ， 血压即开始下降 ， 30分钟后可以达到药物性睡眠时的降压水平 ， 长期坚持练功更有助于血压下降 。
(3)可以协调植物性神经 。 人体的植物神经包括交感神经和副交感神经两大类 ， 是支配内脏的神经 。 人体在健康时 ， 这两部分神经是互相协调的 ， 维持着动态平衡 。 一旦某一部分神经的张力过强或者过弱 ， 两者失去平衡 ， 人体就会发生病理变化而生病 。 练气功 ， 降低了人体对外界的应激性 ， 使各组织器官活动减弱 ， 向神经中枢发出的神经冲动也随之减少 ， 使神经中枢处于保护性抑制状态 ， 有利于植物性神经的平衡和协调 ， 从而消除某些病变 ， 增进人体健康 。
(4)可以降低基础代谢 。 放松和入静时 ， 思想安静 ， 身体松弛 ， 心率变缓 ， 这时身体的耗氧量减少 ， 能量代谢也随之减少 ， 从而使机体各部重新积蓄能量 ， 积聚精力 。 所以产 ， 练气功是一个有效的措施过程 。
(5)可以增强消化吸收功能 。 练气功时 ， 真气在体内运行 ， 对内脏器官的功能有着很好的调节作用 ， 而练功强调的呼吸方法 ， 对各部器官也起着类似按摩的作用 。 特别是当气在小腹聚集的时候 ， 促进了小肠的血流循环 ， 从而可以改善和增强肠道的吸收功能 。
结语：年轻人如果心烦气躁 ， 压力大 ， 不妨就去练练气功 ， 气功不但可以强身健体 ， 也可以锻炼你的意志力 。 虽然现在中老年练得比较多 ， 也可能是年轻人不喜欢这项运动 ， 但是如果了解了它的好处之后 ， 你还会拒绝它吗？希望大家都能行动起来 。
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