如今超市里的饮料琳琅满目、各式各样 ， 人们在挑选的时候 ， 大都根据口味购买 。 其实 ， 饮料也分寒性和热性 ， 要根据自己体质来选择 ， 才能喝的健康 。
温性或热性的饮料主要有以下几种 ， 以木瓜、杨梅、杏、山楂、橘子、椰子、桃子、荔枝、樱桃、石榴等为主要原料制成的果汁为温性或热性的;碳酸类饮料中 ， 只有可乐是属于温性的;咖啡及以咖啡为主要成分的饮料为温性的;茶饮料中红茶是温性的 。
寒性或凉性的饮料有以下几种 ， 以梨、香蕉、柚子、橙子、柠檬、枇杷、草莓、芒果、甘蔗、西瓜、猕猴桃等为主要原料制成的果汁为寒性或凉性的;蔬菜汁中番茄汁、黄瓜汁均为凉性的;茶饮料中绿茶是凉性的;以中药为主要原料制成的各种凉茶 ， 性味寒凉 。
性质平和的饮料有以下几种 ， 以葡萄、苹果、菠萝等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热 ， 是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉 ， 这主要与奶类饮料的成分有关 ， 因为牛奶属于凉性的 ， 若与温性的红茶等制作成奶茶 ， 则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物 ， 则是凉性 。
既然知道了饮料有寒热之分 ， 那么 ， 我们应该如何来选择呢 。 性味平和的饮料在饮用时没有太多的禁忌;凡是被舌苔黄、舌质红、口渴、口干、便秘、咽喉疼痛等“上火”症状困扰的朋友 ， 最好少饮热性或温性的饮料 。 对于那些平素常表现为怕风、怕冷、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料 ， 否则不仅会加重上述不适 ， 严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻 。 此外 ， 风寒感冒者、老年人、女性生理期、新产妇和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料 。
另外 ， 大家在选择饮料时还要根据自己的个体需要来选择 ， 如播音员、教师等常受到咽痒、等咽干急慢性咽喉炎的困扰 ， 对这部分人群来说 ， 梨汁、绿茶就不错;良好的记忆力是学生提高学习效率的重要保障 ， 苹果汁就特别适合学生食用 ， 苹果中所含的锌 ， 可促进大脑发育 ， 增强记忆力;草莓、柑橘、猕猴桃汁中均含有大量的维生素C ， 特别适合免疫力低下 ， 常感冒的人群食用;对于整日与电脑为伴的朋友 ， 视网膜感光所依靠的关键物质维生素A会被大量消耗掉 ， 这时便会感到眼睛干燥、疼痛、怕光 ， 甚至视力下降 ， 经常喝点木瓜汁和胡萝卜汁则是不错的选择 。
【提醒父母不要给宝宝喝凉性饮料】需要注意的是不要在刚吃饱后喝饮料 ， 应该选择在两餐之间或饭前20至30分钟饮用 。
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