夏秋季节天气炎热干燥 ， 各种新鲜水果开始大量上市 ， 正是孕妈妈们准备大快朵颐地给肚子里的宝宝补充维生素的时候 。 但民间对孕妈妈吃水果的利弊众说纷纭 ， 弄得准妈妈们很困惑 ， 怀孕期间到底哪些水果适合吃?
孕妇适宜多吃水果 ， 这里特别推荐以下几种水果 。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口 。 它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分 。 它不仅是营养价值高的水果 ， 而且是一味良药 。 它性甘味酸平 ， 有清热解毒、止泻通乳之功效 ， 尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著 。
孕妇最容易患痔疮 。 预防痔疮必须保持大便通畅 ， 注意饮水 ， 养成定时排便的习惯 。 同时 ， 孕妇宜常吃适量的无花果 。 因为无花果不仅有丰富的营养成分 ， 还能够治疗痔疮及通乳 。
柿子
柿子 ， 汁多味甘 ， 是一种物美价廉的水果 。 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克 ， 还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等 ， 其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果 。 柿子性寒 ， 有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效 ， 适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。 其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用 。 尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得” 。 柿子的蒂和叶都是中药 。 柿蒂可以降逆气、止恶心 ， 治疗呃逆、嗳气等 。 柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用 ， 是民间常用的草药 。 柿子虽然有很好的营养及医疗作用 ， 它也有不足之处 。 柿子有涩味 ， 吃多了会感到口涩舌麻 ， 收敛作用很强 ， 引起大便干燥 。 遇酸可以凝集成块 ， 与蛋白质结合后产生沉淀 。 因此 ， 吃柿子应该点到为止 ， 以一餐一个为宜 。
秋梨
吃秋梨可以清热降压 。 秋梨被誉为“百果之宗” ， 是我国最古老的果木之一 。 它质脆多汁 ， 清甜爽口 ， 醇香宜人 。 其性甘寒微酸 ， 有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用 ， 可治疗妊娠水肿及妊娠高血压 。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效 ， 有防治肺部感染及肝炎的作用 。 常吃炖熟的梨 ， 能增加口中津液 ， 防止口干唇燥 ， 不仅可保护嗓子 ， 也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品 。 将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量 ， 文火炖熟 ， 服汤吃梨 ， 可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患 。
柑橘
柑橘品种繁多 ， 有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。 它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。 其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 是孕妇喜欢吃的食品 。 500克橘子中含有维生素C250毫克 ， 维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠 。 柑橘中所含的矿物质以钙为最高 ， 磷的含量也超过大米 。 柑橘的皮、核络都是有名的中药 。 常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症 。 但是 ， 柑橘好吃 ， 不可多食 。 因为柑橘性温味甘 ， 补阳益气 ， 过量反于身体无补 ， 容易引起燥热而使人上火 ， 发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。 一次或者多次食用大量的柑橘后 ， 身体内的胡萝卜素会明显增多 ， 肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A ， 使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变 ， 尤以手及脚掌最明显 。 常伴有恶心、呕吐症状 。 孕妇每天吃柑橘不应该超过3只 ， 总重量在250克以内 。
水果香甜可口 ， 营养丰富 ， 食用方便 ， 适合孕妇日常食用 。 但是 ， 水果所含的营养成分不能够代替蔬菜 。 水果与蔬菜的主要营养成分都是碳水化合物 ， 以及不同质和量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶类和某些特殊的营养物质 。
上述水果尽管美味且营养丰富 ， 孕妇可以每天进食 ， 但不宜超过半斤 ， 更不能代替正餐 ， 因为水果大多含糖量较高 ， 而其脂肪、蛋白质含量却相对不足 ， 如果摄入过多水果不仅容易造成妊娠糖尿病 ， 导致巨大胎儿 ， 造成分娩困难 ， 而且也会影响胎儿对蛋白质等的摄入 ， 对其生长发育不利 。
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