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调理2岁宝宝便秘食谱

宝宝母婴育儿便秘幼儿期

宝宝便秘 ， 饮食调理很关键 ， 下面介绍几道调理2岁宝宝便秘食谱 。
蔗汁蜂蜜粥
民间有使用蜂蜜通便的说法 ， 如果小儿便秘 ， 妈妈们不妨给宝宝做一道蔗汁蜂蜜粥 ， 不仅可以起到润肠通便的作用 ， 还可以清热生津 。 适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结的小孩食用等 。
材料
甘蔗汁100毫升 ， 蜂蜜50毫升 ， 大米50克 。
做法
将大米煮粥 ， 待熟调入蜂蜜、甘蔗汁 ， 再煮一二沸即成 ， 每日1剂 ， 连续3~5天 。 [1]?
功效
可清热生津 ， 润肠通便 。 适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等 。 用法：每天吃一次 ， 连续吃3-5天 。
银耳橙汁
银耳10～15克 ， 鲜橙汁20毫升 。 将银耳洗净泡软 ， 放碗内置锅中隔水蒸煮 ， 加入橙汁调和 ， 连渣带汁1次服完 。 每日1剂 ， 连服数天 。
营养小秘密：中医认为银耳能清肺中热、养肺阴 ， 适用于肺热胃炎 ， 以及大便秘结等 。 对于肠燥引起的便秘有润肠通便的效果;橙汁有促进消化的功能 。
柏仁芝麻粥
柏仁又叫柏子仁 ， 具有养心安神、润肠通便的功效 ， 和芝麻一起煮粥 ， 可养阴、润肠、通便 。 适用于肠燥便秘的小儿食用 。
材料：粳米100克 ， 柏子仁10克 ， 芝麻15克 。
做法：
(1)将芝麻房间锅中炒香 ， 研成末备用;粳米洗净 。
(2)柏子仁水煎去渣取汁 ， 然后柏子仁汁加入大米中一起煮为稀粥 。
(3)待熟时调入芝麻 ， 再煮2分钟即可 。
调理2岁宝宝便秘食谱
菠菜稀粥
菠菜10克 ， 粳米50～100克 ， 将菠菜置沸开水中烫至半熟 ， 捞出切成小段 ， 粳米置锅内加水煮成稀粥 ， 后加入菠菜再煮数沸 ， 入香油、盐调味 ， 每日1～2次 ， 连服5～7天 。
【调理2岁宝宝便秘食谱】营养小秘密：菠菜长于清理人体肠胃的热毒 ， 中医认为菠菜性甘凉 ， 能养血、止血、敛阴、润燥 ， 因而可防治便秘 。 菠菜还富含酶 ， 能刺激肠胃、胰腺的分泌 ， 既助消化 ， 又润肠道 ， 有利于大便顺利排出体外 。 注意菠菜含草酸较多 ， 有碍机体对钙的吸收 ， 所以吃菠菜时宜先用沸水烫软 ， 捞出再用 。
紫菜汤
对于小孩的便秘 ， 最好润治、不可泻治 。 紫菜就是润肠最好的食物 。 紫菜除含有大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素外 ， 还有异常柔软的粗纤维 。 晚饭前让老人和小孩吃一些紫菜汤 ， 随着肠蠕动 ， 便能治疗便秘、清理肠腔 。
材料：紫菜10克 ， 香油2小勺 ， 酱油数滴 ， 味精0.5克 。
做法：将紫菜洗净 ， 水开后放进锅中 ， 煮约30分钟 ， 放入调料即可 。
用法：每晚饭前半小时温服 。
香蕉苹果泥
将香蕉和苹果刮成泥 。 上锅隔水蒸3分钟 ， 取出晾凉后 ， 喂食宝宝 。
营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维 ， 这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激 ， 而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收 。 因此 ， 是有效的便秘食疗品 。 提醒一点 ， 宝宝的肠胃还不适合多吃生水果 ， 其中的酸性成分刺激性强 ， 会造成宝宝腹泻和脾胃失调 。 要适当加热再给宝宝吃 。
雪梨炖罗汉果川贝
此品润肺凉心 ， 消痰降火 ， 解除疮毒 ， 降低血压 ， 清热镇静 ， 清肺止咳 ， 润肠通便 ， 对气管、咽喉等病均有治疗功效 ， 尤其对肠炎、便秘、痔疮疗效甚佳 。
原料：
雪梨500克 ， 罗汉果、川贝母同放在小盆内 ， 冰糖少许 ， 蜂蜜20克 ， 水约1000克 。
制作：
1、雪梨去皮和核 ， 切成小块;罗汉果洗净 ， 剥去外壳;川贝母洗净 。
2、将雪梨块、罗汉果、川贝母同放在小盆内 ， 加入冰糖、蜂蜜和1000克水 ， 拌匀 ， 入蒸隔1小时即可 。 冰糖不可过多 ， 因有蜂蜜 ， 而且冰糖要先砸成小块 ， 以利掺和均匀 。

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