“多奶少肉” 即多喝奶类，少吃肉类
春季是万物复苏、阳气生发的季节 。 一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品 。 肉类胆固醇含量高，吃多了，容易发胖，诱发“三高”等富贵病 。
“多水少油” 季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失
头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致 。 最简单的排毒方法就是多喝水 。 每天清晨起来，喝点蜂蜜水，将有助于清洗肠道，排毒祛火 。
“多彩少单” 即多吃五颜六色的食物，少吃颜色和口味单调的食物
在人体中，五脏各有所爱，如心爱红、苦;肝爱绿、酸;肾爱黑、咸;肺爱辣、白;脾爱黄、甜 。 人们在饮食中，应当照顾到各脏器的爱好 。
结语：春季锻炼，切忌盲目跟风，一定要先找到适合自己的锻炼方法，再配上营养的食物以及规律的作息，这样自然而然身体就会越发强壮起来 。
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