预防癌症十项建议
1.在正常体重范围内尽可能瘦 。
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动 。
3.避免喝含糖饮料 ， 限制摄入高热量食物 。
4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养 。
5.每周食用红肉不得超过0.5公斤 ， 避免食用加工的肉制品 。
6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克 ， 女性不超过15克 。
7.多吃各种蔬菜和水果 。
8.每天盐的摄入量不超过6克 ， 少吃腌制食品 。
9.避免食用营养品 ， 但怀孕期间可服用叶酸 。
10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议 ， 多进行体育锻炼 ， 并保持适当的体重 。
【如何预防癌症 坚持运动癌症不近身】结语：我们身边的污染已经成为了无法避免的事情 ， 但是我们可以提前预防癌症的发生 ， 只要我们坚持锻炼 ， 保护环境 ， 我相信癌症一定会远离我们每一个人的 。
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