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如何快速怀孕 4个习惯提高受孕几率

小知识

由于二胎政策的开放，现在很多家庭又开始增添新的成员了，但是有一些家庭却遇到了一些困难 。 大家不用担心，今天小编就为大家介绍一下如何快速怀孕等相关养生知识，希望能帮助大家早日怀上小宝宝 。
如何快速怀孕
保证充足的睡眠时间
每天晚上尽量保持睡眠时间在7个小时以上，最少也必须保证有5个小时 。 因为人体在睡眠过程中会分泌出各种的激素，而且与女性排卵息息相关的雌激素就是其中之一 。 所以睡眠不足会使雌激素分泌减少，导致日后怀孕受到影响 。
保证身体不受寒
俗话说“体寒乃万病之首”，想要宝宝的女性要注意身体，尤其是腰椎骨部位不要受寒 。 因为该部位是自律神经和淋巴管的通道，保证该部位适当温暖，可以调整自律神经功能，改善淋巴液以及血液循环 。
坚持适度运动
快走、慢跑等适度运动可以改善下半身血液循环，温暖子宫;冬天等不适宜室外运动的时节，可以在室内做一些简单肌肉运动，因为肌肉运动在产热同时会生成乳酸，而最新研究发现乳酸是卵母细胞的营养源 。
郁闷时候多发泄
有压力才有动力，这句话并不是没有道理的 。 因为压力会促进“压力激素”，也就是我们通常所说的去甲肾上腺素和肾上腺素等化学物质的形成，如果不能顺利的将其排出体外，压力激素会影响整个人体的血液循环，对怀孕非常不利 。 因此，女性郁闷时不要闷在心里，可以通过大声叹气、运动、听音乐等来发泄掉 。
快速怀孕吃什么
黑豆功效
补充雌激素 。 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐 。 从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天 。 像肾虚的人，医生建议天天吃，每天抓一把，大概40-50颗 。 吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好 。
阿胶红枣
较适合气血虚的JM 。 主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕 。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的 。
红糖生姜水
红糖生姜水的作用是暖子宫，所以适合宫寒者服用 。 红糖生姜水的做法很简单，用150克生姜加水和250克红糖以及剁成碎片接近粉末状的生姜一起隔水蒸至30分钟即可 。 分成7份，从月经干净之后的跌日安开始连续服用一个星期，而且早上最好空腹服用 。 在这一个星期内，千万不要同房，过完这个星期再同房 。
提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了 。 如果你pL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回精子，大致就是在pL日前七天左右的时候，不然精子可能会老化 。
红糖水
较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加 。 也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的 。 至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！
当归金银花汤
把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完 。 切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到 。 (不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以 。 )
水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的 。 这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用 。
豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质 。
怀孕的养生症状
1、月经期不来潮
健康妇女的月经一向是按月来潮，如果过了期还不来，首先可以想到已有怀孕的可能 。 一般养生来说，如果月经过了一个星期，医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月，怀孕就比较容易肯定了 。 有一部分妇女，虽然已经怀了孕，但是在该来月经的时候，仍然行经一两次，不过，来的经血比平常要少，日期也短些 。
2、胃口变化
有些妇女在月经过期不久的时候(1--2个星期)就开始发生胃口的改变 。 平常喜欢吃的东西，现在不爱吃了 。 吃过一次的食品第二次就不爱吃了 。 有些人简直不想吃或甚至要呕吐，有些人很想吃些酸味的东西 。 一般经过半个月至一个月，这些症状就会自然地消失 。

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