洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏 ， 这时候你可以一个人尽情享受 ， 几分钟之内的完全私密空间 ， 在里头唱歌、跳猛男秀、自恋的对着镜子抱怨脾酒肚过度膨胀 ， 更或享受自己一泄千里的快感 ， 这些都没关系反正是没人会瞧见的 ， 不过这些洗澡的前戏动作 ， 都只能让你放松一天紧绷的精神及情绪 ， 重点还是你洗干净了没？
教你几招洗澡好方法
全身：洗浴者应仰卧浸泡在浴盆或专门设计的矿泉浴池里 ， 以水浸平乳头为佳 。 时间根据情况而定 。 水温42℃以上 ， 入浴时间10-20分钟即可;水温35-37℃ ， 浸泡时间可长达1小时以上 。 不管时间长短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又称浴摩法 ， 亦可用柔软毛刷轻轻刷摩局部 。
半身：浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根据需要 ， 水面平脐或平腰 ， 浸泡在矿泉中 。 上身覆盖大毛巾 ， 避免受凉 。
淋浴：是指用特制水管喷射身体某一局部 ， 以达到治疗疾病的目的 。 管口离皮肤约20厘米 ， 逐渐移至15厘米 ， 水温在40至50℃ ， 每次喷射5分钟 ， 随后入浴10分钟 。 现在 ， 有些淋浴器喷出的水 ， 是从不同的方向喷到身上的 ， 实际上就是一种对穴位的‘按摩’ 。
淋浴的好处有两点 ， 一是预防交叉感染;二是对穴位的‘按摩’ 。 现在的冲浪浴 ， 水从不同的方向冲向人的身体 ， 也是对穴位的‘按摩’ 。 浴盆的好处是可以加入煎好的中草药 。
浴中按摩：在浴池中浸浴五六分钟 ， 同时对身体进行按摩 。 可利用静水的压力、水的浮力活动肢体及患部 。 洗浴时 ， 可以结合按摩 ， 比如搓背 。 搓背最好的工具是丝瓜络 ， 它本身就是一味中药 ， 具有通经活络的作用 。 还有中药中的海浮石 ， 像粗砂轮一样 ， 有祛痰的作用 。 尤其是老年人 ， 一方面由于它比较硬 ， 能搓掉脚跟的厚皮 ， 另一方面祛痰化痰 。 这些天然的洗澡用具 ， 比现在的化纤浴巾要好 。
选好沐浴用品很重要
要用香皂、沐浴乳或是沐浴胶来洗通通可行 ， 只要适合自己的肌肤 ， 并找到独特的男人味那Ok罗！男人在选择沐浴剂时空间其实也蛮大的 ， 开架式的有屈臣氏、花王或从英国引进的BOOTS等这一类型的商店 ， 都有专为男性设立的商品柜架 ， 由于是采开架式所以比较不会有店员黏着你推荐商品 。
比较讲究的人就可到美体小铺或百货公司的专柜 ， 如我们曾在街头流行单元中介绍过的一些专柜品牌（BIOTHERM、ORIGINS、AVEDA等等）也都有专为男性肤质设计的产品 。
而近来这些标榜纯天然的身体清洁系列产品 ， 多是以植物为主要成份 ， 如：强调杀菌力消炎效果的茶树油、薰衣草 ， 具调整肤质效果的迷迭香精油、具保湿效果的芦荟等等成份 ， 也算是五花八门了 ， 搞不清楚自己该用那一种又跃跃欲试的人 ， 不妨走一趟专柜门市 ， 听听他们给你的建议再作决定 。
有不少针对男性开发的沐浴用品都强调一罐通包 ， 就是可洗发兼洗澡 ， 这类产品就相当适用于出差旅行 ， 不过除非该商品特别标示有两用的字样 ， 要不然拿其中任一种去替代洗发精或沐浴乳都并不理想 。
在沐浴乳这一类产品还不是那么盛行的时候 ， 香皂在许多人成长的过程也算得上是一段记忆 ， 如果你是一位坚持原味的男人 ， 那么市面上倒也有不少 ， 强调含纯天然油脂的沐浴皂 ， 可去身体角质或含杀菌力的产品 。
讲究的痞子男或会许要想尝试一下 ， 泡澡中有名的“花草浴” ， 不过你可别以为电视影片里那种一边洗 ， 水面上还飘浮着花瓣的就是花草浴咧！光要清理掉那些洗完后的花瓣 ， 就足以让你满身大汗 ， 需要再洗一回了！
想要体验的朋友有下列二种方法可供选择 ， 第一是直接购买花草沐浴剂 ， 依指示量倒入浴缸中 ， 另一种比较有情调的 ， 是买专用的干燥花草 ， 用棉布包好后放入浴池中 ， 等待香气从叶瓣中被萃取出来 。
而不同的花草对身体能产生的助益可也是不同的喔！例如：经常失眠的人就可用“西洋甘菊” ， 想要促进血液循环就用“迷迭香” ， 而“野玫瑰”则能缓和神经紧张 ， 还有其他不同疗效的花草可供选择 ， 有兴趣的话可以多询问专柜服务人员 。
洗澡小贴士
中医：别用太热的水洗澡 。
从保护皮肤来讲 ， 秋天人们不宜洗澡过多 ， 即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候 ， 一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好 。 否则皮肤的保护层被破坏后 ， 皮肤更易感染细菌 。 因此 ， 讲卫生也要适度 。
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