舌头有齿痕是一种不健康的表现 ， 那齿痕舌到底是因为体内湿气重还是脾胃虚弱导致的呢？舌头上有齿痕的话又该如何来调理呢？想知道的话就一起来看看吧 。
【【养生常识】齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱 舌头有齿痕怎么调理!】
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齿痕舌是湿气重还是脾胃虚弱齿痕舌是指舌体边缘见牙齿的痕迹 ， 又名齿印舌 ， 多因舌体胖大而受齿缘压迫所致 ， 通常与湿气重和脾胃虚弱均有关系 。 中医认为脾主运化 ， 主要运化体内的水谷精微 ， 当脾胃虚弱时 ， 运化水湿功能会受到影响 ， 导致其无法运化体内水液 ， 可以导致湿气重 ， 致舌体胖大 。 体内湿浊之气过重也容易损伤脾脏 ， 互相联系 ， 所以齿痕舌与湿气重以及脾胃虚弱都有关系 ， 当身体出现齿痕舌情况时 ， 就要及时进行调理 。
舌头有齿痕怎么调理饮食调理有齿痕舌的人平常可以尽量多吃健脾化湿的食物 ， 例如薏米、芡实、茯苓、陈皮、荷叶、冬瓜等等 ， 这样能增加脾胃的运化功能 ， 同时还能起到利尿化湿的作用 ， 能加速体内水湿排出 。
中医调理另外还可以进行中医调理 ， 可以在医生指导下服用中医 ， 同时还可以采用拔罐、艾灸等外治法一同调理 ， 能更快更好的去除体内多余水湿 。
运动调理齿痕舌人群日常生活中要加强锻炼 ， 运动能加速机体的新陈代谢 ， 湿气会随汗排出 ， 从而能改善体质 。
齿痕舌汗蒸能缓解吗有一定的改善作用 。
齿痕舌一般是由于脾胃虚弱 ， 体内水湿不能正常运化导致舌体胖大而引起的 ， 齿痕舌人群体内湿气往往会比较重 ， 所以可以适当的进行汗蒸 ， 汗蒸具有去湿除寒、促进新陈代谢的作用 。 汗蒸的同时 ， 通过热力体内的寒湿之气就会通过汗液排出 ， 从而改善湿气体质 。 同时汗蒸能加速机体新陈代谢 ， 能加强脾胃的运化功能 ， 从而也能缓解齿痕舌的出现 。
齿痕舌多久能恢复正常因人而异 。
如果齿痕舌不是很严重 ， 并且能按照正确合理的方式进行调理 ， 规律作息 ， 饮食均衡 ， 加强运动的话 ， 一般2-3个月左右就能看到较明显的效果 。 但如果齿痕舌比较明显 ， 且没有及时调理的话 ， 所需时间就会比较长 ， 另外如果是其他原因所引起的齿痕舌 ， 则建议及时到正规医院就诊 ， 积极治疗 。
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