【解决宝宝睡眠问题】你家的宝宝睡眠好吗？你是不是也在为他睡觉不老实烦恼呢？如何防止宝宝睡觉蹬被子？如何保证宝宝拥有个良好的睡眠？
良好的睡眠有利于宝宝长高 ， 也有利于宝宝智力的发展 。 因为睡眠过程中脑垂体会分泌生长激素 ， 而脑细胞之间的连接也会被重塑 ， 使大脑处理信息更为有效 。 除此之外 ， 良好的睡眠让宝宝的大脑和身体都得到很好的休息和恢复 ， 所以良好的睡眠能让宝宝更加聪明、健康 。 然而 ， 宝宝的睡眠总是给父母带来很多烦忧 。
很多宝宝都有睡觉蹬被子和醒夜的习惯 ， 然而 ， 为了能让宝宝拥有良好的睡眠 ， 很多父母都舍身为宝宝站岗巡逻 ， 一天两天还可以坚持 ， 可是时间长了 ， 家长的睡眠因此受到严重影响 。 那如何解决宝宝的睡眠问题呢？
宝宝睡觉蹬被子主要有三个原因 。 最主要的原因是宝宝感觉热了 。 有可能是穿得多了、盖得多了或温度、湿度不合适 。 第二个原因是睡前吃得过饱 ， 或者说哪不舒服 。 比如说环境有光的刺激 ， 他就老翻身 ， 一翻身就把被子弄掉了 。 第三个原因是缺钙 。
蹬被小贴士：
对于爱蹬被子的宝宝重点确保腹部不着凉 。
小宝宝睡衣选择宽松棉制连身服 。 大宝宝可把秋衣掖到裤子里 ， 不让秋衣露在外边 。
爱心提示：
学步宝宝运动能力增强 ， 精力充沛 。 家长可根据宝宝的兴趣适当带宝宝玩一些运动量大的活动 ， 释放他的能量 ， 这样也有助于宝宝的睡眠 。 需要注意的是这种活动最好是在下午进行 ， 而睡前不要进行任何剧烈运动 ， 否则宝宝睡前大脑处于兴奋状态 ， 不仅不容易入睡 ， 而且睡着后容易惊醒 。
宝宝睡前不适合运动 ， 怎样让宝宝安静下来？可以做些安静游戏 。
宝宝夜醒少打扰好 。
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