现在人们几乎是上班看电脑，下班看手机，基本上每天都会用眼过度，我们的眼睛也有容易疲劳，加上饮食不合理，有的人患有夜盲症 。 其实我们在饮食上可以多吃能保护眼睛、改善视力的水果 。 你知道夜盲症吃什么水果好吗？我们一起来了解一下 。
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1、蓝莓
别看蓝莓一颗一颗小小的，其实小小的身体里面蕴含着大大的能量呢 。
蓝莓除了能防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能外，还能保护视力，其富含的花青素，具有活化视网膜的功效，可以强化视力，防止眼球疲劳 。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等营养成分，它能益精明目，促进眼内感光色素生成的能力，预防夜盲症，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥 。
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3、香蕉
香蕉中富含的胡萝卜素，能缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适 。 经常使用电脑手机的上班族和学习用眼多的学生，可以多吃，保护眼睛，改善视力 。
4、苹果
苹果是生活中最常见的水果了，多吃不仅能保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动，其富含的维生素A还可以保护视力 。
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总结一下，除了多吃水果，平时也要注意养成良好的习惯，如看书不要在灯光不足的地方看，玩电脑玩手机时间不要过长，每一小时就看看远方，动动眼珠，调节下眼睛疲劳 。 只有多注意，眼睛才能越来越好 。
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