社交焦虑症就是对暴露在陌生人面前或可能被别人注视的一个或多个社交场合产生持续、显著的畏惧 ， 并且严重地影响患者的正常生活 。
陌生人和社交场合一般指：把自己介绍给陌生人;会见权威;与人通电话;接待来访者;在被人注视的情况下完成一件事情以及在公共场合讲话、吃饭等 。
1.持续性的焦虑
大多数人在见到陌生人的时候多少都会觉得紧张 ， 这本是人类正常的反应 ， 它可以提高你的警惕性 ， 有助于更快更好地了解对方 。
这种正常的紧张往往是短暂的 ， 随着交往加深 ， 大多数人会逐渐放松 ， 继而享受交往带来的乐趣 。
而对于有社交焦虑的人来说 ， 这种紧张不安和恐惧是一直存在的 ， 不能通过任何方式得到缓解 。
另外 ， 持续还意味着患者在每个社交场合、每次与人交往时 ， 这种紧张状态都会出现 。
2.超过正常程度
每个人在进入一个新环境时 ， 多少都会感到紧张 ， 虽说紧张 ， 我们仍能很好地控制我们的行为 。
比如 ， 面试时 ， 我们感到紧张 ， 但我们会正确地回答问题 ， 保持自己的最佳形象 ， 最终获得自己满意的工作 。
社交焦虑的人 ， 其紧张恐惧远远超过正常的程度 ， 他们有时会感到死亡将近的强大的恐惧 。
这种恐惧很难控制 ， 足以令他逃离或不再进入社交场合 。
社交焦虑的自我检测方法
1：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?
2：不愿意成为别人注意的焦点吗?
3：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗?
【社交焦虑自测 是时候恋爱了】 如果以上三点中你有其中两点的情形的话 ， 就有可能有社交焦虑;如果这些情形已经让你想躲在家里 ， 不愿意和任何陌生人接触 ， 你可能就需要寻求帮助了 。
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