吃哪些食物会缓解宝宝便秘？
便秘的宝宝 ， 可以吃以下食物来缓解：苹果：含有大量的果胶（水溶性膳食纤维的一种） ， 通便效果非常好 。 火龙果和猕猴桃：这两种水果中的小籽 ， 可以刺激懒惰的肠道蠕动 ， 促进排便 。 粗杂粮：所含纤维是普通大米的3～4倍 。 如果想预防或改善一下近来排便不畅的状况 ， 可以适当吃点粗粮主食 ， 如糙米粥、小米粥、燕麦粥、玉米等 。 红薯：含有大量的非水溶性膳食纤维 ， 具有很好的清肠功能 。 绿叶菜：含有大量的水溶性纤维 ， 可以拉长大便 ， 防止硬结 ， 同时还能增加肠道内有益菌的数量 。
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