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十种方法让你的宝宝远离上火

母婴育儿宝宝辅食添加上火

宝宝和大人一样 ， 如果上火也特别不舒服 。
日常生活中 ， 常常看到宝宝有尿黄 ， 便秘 ， 眼屎多 ， 口舌生疮等现象 ， 可能是因为天气变化 ， 休息得不好 ， 或吃得太多等等 ， 没有经验的年轻爸妈通常不会对这些问题表现出足够的重视 ， 而老人们则会提醒爸爸妈妈 ， 孩子是“上火”了 ， 要多吃清火的东西 。
下面提供10种帮宝宝降火的招数
1、坚持母乳喂养　母乳中含有丰富的营养物质和免疫抗体 ， 是宝宝最理想的食物 ， 宝宝出生后最好给予母乳喂养 ， 可提高呼吸道抵抗力 ， 防止上火 。 妈妈要注意膳食合理 ， 以保证充足的奶量 。
2、选好配方奶　人工喂养的宝宝 ， 应在营养专家的指导下选用配方奶 ， 多喂白开水 。 专家建议 ， 不论是母乳喂养还是喂养配方奶 ， 喂两次奶就要喂一次白开水 ， 这样才能有效补充水分 ， 避免造成因水分不足而影响消化系统 。
3、合理添加辅食　对4个月的小宝宝要适时添加辅食 ， 如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;宝宝6个月后 ， 除母乳喂养外 。 还应合理补充富含膳食纤维谷类、新鲜蔬菜、水果等食物 ， 可起到预防上火和便秘的作用 。
4、培养良好饮食习惯　在注重营养均衡的同时 ， 应培养宝宝爱吃蔬菜水果的好习惯 ， 蔬菜水果富含维生素A和维生素c ， 可增强呼吸道免疫力 ， 防止上火 。
5、控制宝宝的零食　宝宝上幼儿园以后 ， 要尤其注意宝宝的饮食 ， 除正常饮食以外尽量避免让宝宝吃太多零食 ， 尤其是酸、辣、油炸等刺激性食物 ， 这些食物容易造成咽喉充血及胃肠症状 。
6、保证睡眠　宝宝睡眠好 ， 既能促进生长发育 ， 又可增强身体抵御疾病的能力 。 因此 ， 妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间 。
7、多活动　春天是“阳气升发”的季节 ， 在风和日丽的天气 ， 要带宝宝到户外活动 ， 以促使宝宝体内积热的发散 ， 提高抗病能力 。
8、春捂要适度　宝宝穿衣服不可过厚 ， 以免影响体内热量散发而上火 。 但春季气候变化比较频繁 ， 也要注意宝宝保暖 ， 否则宝宝一受凉 ， 机体抵抗力变弱 ， 就容易造成呼吸道感染 。
9、保持合适温度和湿度　室内温度在18～22℃左右 ， 湿度在55%--60%左右 ， 经常开窗通风 ， 保持室内空气新鲜 ， 可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥 。
【十种方法让你的宝宝远离上火】10、自制药茶　家长可用甘蔗、大白菜根、绿豆、鲜藕、荸荠、鲜芦苇根、鲜茅草根等熬茶 ， 让宝宝每天多次饮用 ， 对预防上火有良好效果 。

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