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孕妈能吃莲子吗？ 【孕妇可以吃莲子吗？】能吃！
莲子有清心醒脾， 补脾止泻， 养心安神明目、补中养神， 健脾补胃， 止泻固精的作用， 还可预防早产、流产、孕妇腰酸腿疼等， 生着也能吃， 但是对孕妇来讲， 最好是吃煮熟了的莲子， 这样不仅营养价值高， 而且有利于吸收 。
坐月子能吃莲子吗？ 能吃！
产妇可以吃莲子， 比如银耳莲子羹， 莲肉糕， 莲子粥等， 其吃法很多， 可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点， 营养价值都很高， 能够补脾益胃 。
哺乳期能吃莲子吗？ 能吃！
莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效， 哺乳妈妈可以食用， 但要注意每餐均匀搭配 。 另外， 莲子虽然味道清香， 但要适量， 以免过量食用引起腹泻 。
婴幼儿期能吃莲子吗？ 10个月以上能吃!
小宝宝10个月以上可以适量吃点莲子糊， 3岁以上的宝宝可以吃嫩的莲子， 能起到补脾益胃的作用 。
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