和早餐与午餐相比， 晚餐是要“少吃”的， 因为晚上一天的工作结束了， 身体不需要太多热量 。 假如晚餐多吃， 身体摄入热量过剩， 除了容易变胖， 还容易出现高血压、高血脂以及各种心脑血管疾病 。 除了我们大多数人都知道的“晚餐要吃少”之外， 还有很重要的一点， “晚餐要吃早”， 为什么呢？
【【健康知识】晚餐有这习惯，你离胃癌就不远了！】
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首先， 晚餐吃的过晚很容易得肾结石 。
结石的形成需要钙的参与， 尿结石的主要成分是尿酸钙和草酸钙 。 我们吃进去的食物中的钙质， 除了被人体吸收的部分， 剩下的都会被排出体外 。 假如这些钙质没有被排出而是滞留在体内， 那么除非是需要补钙的孕妇或老人， 普通人尿液中那些浓度过高的钙盐， 很容易沉积成结石 。
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