【【养生常识】银耳吃多了有什么害处 银耳为什么不能天天吃】银耳是真菌一种子实体 ， 是我国的一类传统食用菌 ， 营养价值比较高 ， 但是一般是不能过量食用的 ， 过量食用会对人体健康造成威胁 ， 那么银耳吃多了有什么危害？银耳为什么不能天天吃？
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银耳吃多了有什么害处助湿生痰银耳中含有大量的胶质 ， 适量食用具有一定滋阴、润肺的功效 ， 但要是过量食用人体又不能及时将其消化代谢 ， 那么容易引起人体出现肺部不适 ， 从而出现助湿生痰的现象 ， 不利于人体健康 。
导致肥胖虽然银耳本身的脂肪含量比较低 ， 但是银耳食用时多半会加一些糖分 ， 食用过量具有发胖的可能 ， 不利于人体健康 。
消化不良银耳中含有维生素、纤维素以及胶质等营养物质 ， 过量食用在人体中不好被消化 ， 特别是老年人和小孩 ， 他们的肠胃本身就虚弱 ， 食用过量容易加重其胃肠道负担 ， 从而导致消化不良等症状产生 。
银耳为什么不能天天吃银耳之所以不适合天天食用 ， 是因为银耳中含有大量的膳食纤维素 ， 而人体体内暂时还没有可以将其消化代谢的分解酶 ， 天天食用过量人容易加重人体的胃肠道负担 ， 从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等肠胃不适症状发生 ， 对人体健康造成威胁 ， 所以一般是不建议天天食用银耳的 。
银耳多久吃一次比较好建议一周食用2-3左右即可 。
虽然银耳的营养价值含量比较高 ， 适量食用有利于人体健康 ， 但是天天食用则没有必要 ， 毕竟银耳的营养比较单一 ， 没有天天食用的必要 ， 其次 ， 天天过量食用银耳可能会加重人体胃肠道负担 ， 不利于人体健康 ， 所以一般建议银耳一周食用2-3次左右即可 。
银耳一次吃多少合适以干银耳为例 ， 一次食用15克左右即可 。
食用过量银耳可能会出现痰多的症状发生 ， 所以一般建议银耳一天食用15克左右即可 ， 干银耳泡发之后会变大 ， 15克左右会有一小碗左右 。
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