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【健康知识】榴莲一天吃多少比较好 吃不完的榴莲怎么保存

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提到榴莲 ， 喜欢吃的人想起的是它的香味 ， 不喜欢吃的人想到的则是扑鼻的臭味 。 榴莲可以促进血液循环 ， 促进消化增强食欲 ， 那么榴莲一天吃多少比较好？

【健康知识】榴莲一天吃多少比较好 吃不完的榴莲怎么保存

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榴莲一天吃多少比较好居民膳食宝塔建议一个人一天水果的摄入量在200到400克 ， 但是一天最好吃两种以上水果 ， 榴莲建议摄入100克就好 。 在居民膳食宝塔上面建议一个人一天的水果的摄入量在200到400克就比较好了 ， 一般是建议一天尽量吃两种以上的水果 ， 所以建议榴莲摄入100克就足够了 。
吃不完的榴莲怎么保存1、最创意的保存榴莲奶昔是处理吃剩的榴莲的一个很不错的方式 。 把榴莲果肉搅拌至溶烂状 ， 加入等量的牛奶搅拌 ， 然后放进冰箱冷冻室 ， 大概冷冻2小时之后再搅拌一下 。 这样的二次搅拌可以让奶昔变得更加细腻 。
2、最美味简单的保存冷冻榴莲是最常见也最受欢迎的榴莲保存方式 。 吃不完的榴莲 ， 可以将果肉剥出 ， 放在密封的保鲜盒或者用保鲜袋装好 ， 放入冰箱的冷冻层 。 等到要吃的时候稍微解冻 ， 用勺子勺着吃 ， 会有雪糕的口感和风味 。
3、最原汁原味的保存剥榴莲的时候最好不要把所有的果肉都剥出来 ， 可以留一些果壳 。 吃不完的榴莲肉可以用报纸连果壳一起包住 ， 放在室内阴凉处或者冰箱冷藏室内 。 这样的保存一般能保鲜三天左右 。 到吃的时候如果闻到酸味或者酒味 ， 就证明已经变质 ， 不应该继续食用了 。
榴莲可以煲汤吗【【健康知识】榴莲一天吃多少比较好 吃不完的榴莲怎么保存】吃不完的榴莲可以尝试煲汤哦 。 榴莲煲鸡是广东的一款名菜 。 做法挺简单的 ， 就是把鸡洗干净并切成大块 ， 核桃仁和红枣洗干净 ， 榴莲肉去果壳 ， 放在一起煲 ， 可以加入少量的姜片 。 大火煮沸后换文火煲炖三小时 ， 加入盐后即可食用 。

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