赵奕然减肥法（赵奕然秋季饮食减肥方法）
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1、黄瓜鸡蛋法
每天用黄瓜和鸡蛋代替一日三餐， 坚持吃一个星期， 是很好的刮油方法， 因为黄瓜中含有丰富的胶质和NAXS网果酸以及生物活性酶， 能有效促进机体的新陈代谢， 清热利尿、预防便秘， 同时还能有效抑制糖类物质转化为脂肪， 起到很好的瘦身效果 。
2、苹果减肥法
减肥者坚持连续两天一日三餐吃苹果， 两天后在采用节制的饮食法， 连续一个月都采用这种方法， 保准一个月就能见效， 肥胖者大多是都是因为胃部被充分的扩张开来了， 导致自身无法控制食欲， 而用苹果减肥法， 则能让胃部得到收缩， 在胃部收缩后在控制饮食， 则能保持胃部正常的大小， 从根本上起到减肥目的 。
3、喝水减肥法
在每餐进食之前都喝一杯白开水， 或者是蜂蜜水， 都是可以加速肠胃的蠕动， 有效清除身体中的垃圾， 让废弃物排除体外， 还能大大减少小肚子的出现机率， 同时饭前喝水， 还能产生饱腹感， 减少食物的摄取量 。
【赵奕然秋季饮食减肥方法 赵奕然减肥法】4、过午不食法
由于人体经过一整晚的休养生息， 到了次日是必须要补NAXS网充大量的能量， 而早餐和中餐就显得非常重要， 但是也不代表可以毫无节制的吃， 而NAXS网是吃饱就可以了， 并且在接下里的时间段里， 不再吃任何东西， 也就是过午不食法， 这样能减少脂肪等摄取量， 达到瘦身的目的 。
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