怀孕5个月孕妇处于一个较为稳定的时期, 肚子也还不算太大, 早孕反应已经消失, 胎儿稳定成长, 这是孕妇最适宜出门旅行的时期 。 但怀孕5个月孕妇出门旅行依然要注意旅行中对自己、胎儿的保护 。
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怀孕5个月孕妇外出旅行的准备
在旅行之前, 先做好旅行计划, 不要让准妈妈及胎儿太劳累, 避开人多、嘈杂的地方, 事前先排好周全的计划, 这样才能达到放松身心的目的 。
旅行时, 除了宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外, 旅游鞋、布鞋也不可少, 最好不要穿皮鞋, 走长路容易疲劳并磨伤脚 。 此外, 最好带一个小型的海绵枕头或软垫, 在乘飞机、火车或汽车时, 可以靠着休息 。 临产前的妇女还应准备分娩时的必用品以及婴儿衣物等, 以防路另外, 行李简单、适用, 吃的东西不要带得太多, 以免增加旅途负担 。
最好选有青山绿水, 新鲜的空气的地方, 这样的地方更能达到舒散身心的功能, 对准妈妈、胎儿而言, 一种无比的享受 。 借着旅行最容易使准妈妈消除疲劳, 放松身心, 况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教 。 但是在出发前最好与医生联系, 以便让医生了解整个行程计划, 然后请医生根据具体情况予以指导 。 为确保旅途中的安全, 要避免单人旅行, 应由家人或朋友陪同 。
怀孕5个月孕妇旅行的注意事项
衣食住行要多注意
衣:衣着以穿脱方便的保暖衣物为主, 还可以带上帽子、外套、围巾等, 以预防感冒;若所去地区天气炎热, 帽子、防晒油不可少;平底鞋、托腹带、弹性强的袜子可帮助你减轻疲劳带来的不适;多带一些纸内裤可以应急 。
食:避免吃生冷、不干净或没吃过的食物, 以免造成消化不良、腹泻等突发状况;奶制品、海鲜等食物容易变质, 若不能确定是否新鲜, 最好不要吃;多喝开水, 多吃水果, 可防脱水和便秘 。
住:避免前往海岛或交通不便的地方;蚊蝇多、卫生差的地区不可前往, 传染病区更不合适准妈妈前往了 。
【怀孕五个月外出旅行“行”得通?】 行:坐车、搭飞机一定要系好安全带, 而且要在落座前找好洗手间的位置 。 准妈妈尿频, 而且憋尿对准妈妈是没有好处的 。 最好能每小时起身活动十分钟, 如果颠簸的厉害的话, 就不要起身了 。 在座位上伸展一下身体即可 。 不要搭坐摩托车或快艇, 登山、走路也都注意不要太费体力, 一切宜量力而为 。
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随身携带药品
胃肠药、治疗外伤的药水药膏、创可贴、花露水等, 使用时要先看说明, 有无孕妇慎用的字样 。
运动量不要太大或太刺激
运动量太大容易造成准妈妈的体力不堪负荷, 因而导致流产、早产及破水 。 太刺激或危险性高的活动也不可参与, 例如:过山车、自由落体、高空弹跳等 。
旅途中随时注意身体状况
旅途中, 若感觉疲劳请稍事休息;若有任何身体不适, 如下体出血、腹痛、腹胀、破水等, 应立即就医 。 此外, 如果准妈妈有感冒发烧等症状, 也应该及早去看医生 。 总之, 不要轻视身体上的任何症状而继续旅行, 以避免造成不可挽回的损失 。
避免去路途颠簸、人多拥挤的地方 。 宜选择较为平稳的交通工具, 事先订好有座位或卧铺的车、船票 。 有条件者, 可以每隔1小时停止行进, 休息一次 。
慎选交通工具:孕妇长距离旅行, 应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具 。 乘坐汽车是下策, 因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素 。 孕妇乘飞机时要系上安全带, 乘飞机和火车最好选择紧靠通道的座位, 这样便于经常起立活动下肢, 防止浮肿, 也便于去洗手间或上下车 。
严防疾病:孕妇患有感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因 。 因此, 外出长途旅行一定要根据气候变化情况, 及时增减衣服, 防止着凉感冒 。 要防止疾病, 旅途中讲究饮食卫生也相当重要, 应做到饭前便后洗手, 不吃生冷不洁的食物, 不喝生水, 尤其不要乱吃车站、码头上那些小商贩的食物 。
禁止到传染病区旅行:传染病流行区域往往有无数细菌和病毒通过空气、食物和水传播, 孕妇感染上病毒后, 即使没有流产, 也有可能使腹中胎儿发育不良或导致畸形 。 因此, 孕妇禁止到传染病区旅行 。 途中行走, 要选择平路 。 走路要慢, 步伐要稳, 防止滑倒跌跤 。 遇到噪音、放射、烟尘等情况时, 要立即避开 。
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