祛痰水果(容易祛痰的食物和水果)
痰湿体质是常见的体质类型 。相信很多人都听说过 。当脏腑阴阳失衡，或气血津液失衡时，就容易形成痰湿体质 。但这里所说的“痰”并不是表面有痰的咳嗽，不咳痰的人也可能是痰湿体质 。同时，“湿”不仅指寒湿从外部侵入，也指体内食物生化产生的湿 。
痰湿体质的患者容易出现肥胖、嗜睡、精神萎靡等症状 。如果长期不调理，更容易诱发其他疾病，那么痰湿体质可以吃哪些水果进行调理呢？其实生活中有很多健脾祛湿的天然水果，比如这五种常见的水果，营养丰富，祛湿化痰，你不妨试着吃一吃，会有意想不到的收获 。
1.草莓
草莓酸甜可口，营养丰富，被誉为“水果皇后” 。况且草莓不仅好吃，还有一定的药用价值 。在中医看来，草莓有很多功效，如清热解暑、润肺化痰、利尿止泻、帮助消化等 。特别适合痰湿体质的患者，对肺部有保护作用 。
此外，近年来研究发现，草莓在预防动脉粥样硬化、冠心病、脑出血等心脑血管疾病方面效果显著，适合高血压、高胆固醇患者食用 。但需要注意的是，草莓要仔细清洗和保鲜，否则容易导致消化不良、腹泻等症状 。
2.苹果
苹果一直受到减肥者的青睐，是减肥界的时尚宠儿 。然而，除此之外，苹果还有很高的药用价值 。中医认为，苹果性味甘凉，有健脾开胃、消食润肺、化痰止咳的功效 。肺燥咳嗽者，可用冰糖炖 。
同时，苹果也是一种极好的美容产品，其营养成分是可溶性的，容易被人体吸收 。因此被誉为“活水”，有利于溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩 。如果日常生活中出现皮肤干燥、开裂、瘙痒等问题，可以尝试吃苹果，有很好的改善效果 。
3.木瓜
中医认为，木瓜味甘、性平，有补中益气、润肺止咳、通乳的功效，特别适合哺乳期妇女和肺虚咳嗽患者食用 。药用木瓜鲜果含有较多的单宁和有机酸，含糖量相对较低，所以生木瓜的味道有点酸，但木瓜含有丰富的营养物质和维生素，可以补充身体的需要 。
同时，木瓜含有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等酸性成分 。这些有机酸具有纯正的酸味，经过适当的稀释和一些甜味剂如蔗糖或蜂蜜，可以制成风味独特的食品 。
4.阳月华
【容易化痰的食物和水果 化痰的水果】
中医认为乌梅性平，味酸，入肝、脾、肺经 。具有解热、燥湿、除烦、止泻、止咳、驱虫等功效 。适用于脾肺痰湿者 。现代医学研究表明，多吃乌梅果实可增加人体的“抗菌力”，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核病、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有明显的抑制作用 。
同时，乌梅中含有微量苦味酸，能提高肝脏的解毒能力，使胆囊收缩，促进胆汁分泌，抗蛋白质过敏 。此外，乌梅还能有效分解肌肉中产生的乳酸，消除人体的疼痛感和疲劳感，恢复体力 。常年肩痛的老年人可以多吃些乌梅，或者榨果汁喝 。
柿子
柿子是农村孩子小时候经常吃的零食，有很高的药用价值 。柿子在中国传统医学中早已用于治疗疾病 。认为其性味甘、涩、微寒，入肺、脾、胃、大肠经 。具有润心肺、益胃、清热燥湿、润肺化痰、健脾、治痢止血的功效 。可缓解大便干燥、痔疮疼痛或出血、干咳、咽喉痛、高血压等 。特别适用于痰湿体质、慢性支气管炎和高血压 。
此外，柿叶还可以泡水喝，可以促进新陈代谢，降低血压，止咳化痰 。
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