据最新的研究分析， 一个人的身高， 其中七成决定于先天， 三成决定于后天 。 因此， 抓住这起到25%-30%作用的后天因素， 也就是抓住了让孩子长高的最高秘诀 。
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骨骼生长的奥秘
讲到影响身高发育的后天因素， 必须先解释一下骨骼生长的奥秘 。 身高的增长， 归根结底是骨的生长 。 骨由硬骨和软骨组成， 位于骨表面的软骨分裂， 生长， 然后钙化为硬骨， 从而使得骨头变长， 也就完成了人体长高这一过程 。 软骨产生钙化， 主要取决于软骨本身的活跃性以及营养的大量提供 。
软骨生长的活跃期：
人到了一定年龄后， 软骨不再发生钙化， 人体也就不再长高 。 一般女性的身高在20岁左右趋于稳定， 而男性的长高期一般在22~23岁结束 。 儿童的生长发育高峰是在出生的头两年， 以及12~14岁期间， 这两段时间是软骨生长的活跃期， 也就是人体长高的关键期 。
【宝宝长高的秘密】 【影响孩子身高的6大后天因素】
营养
人体的五脏六腑、骨骼组织的生长发育都依赖营养平衡 。 钙、锌、蛋白质、维生素A是促进儿童身高发育的重要元素 。
Tips： 促长食物大盘点
含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等 。
含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源 。
含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨细胞的最重要材料 。 富含蛋白质的食品首推牛奶、鱼类、蛋类、动物肝脏， 豆及豆制品仅次之 。
含维生素A的食物： 鱼肝油、动物肝脏、蛋黃、牛奶及奶制品、黃绿色的蔬菜瓜果 。
睡眠
脑垂体能分泌一种蛋白质--生长激素 。 这种生长激素能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育 。 对促进新陈代谢也有一定的作用 。 生长激素在睡眠时出现分泌高峰， 而且持续较长时间；只有刚出生的婴儿， 一天24小时都有生长激素分泌 。 因此， 充足的睡眠是促进长高的重要途径 。
疾病
内分泌疾病：包括生长激素缺乏症， 甲状腺缺乏症等 。 患生长发育缺乏症的孩子个头矮小， 但体格匀称， 智力正常；患甲状腺缺乏症的孩子不仅个子矮小， 智力也相对低下 。
代谢性疾病：包括先天性粘多糖病， 糖源累积病 。 这些代谢性疾病是由先天引起， 患儿不仅个头矮小， 而且面容特殊， 与正常儿童差异较大 。
慢性感染：主要是结核病 。 这种传染病会严重影响到儿童的生长发育 。
消化道疾病：肠胃不好， 就会影响到营养的吸收， 从而对长高产生不良影响， 如长期消化功能紊乱 。
营养缺乏：上文中已经提到， 钙、锌、蛋白质、维生素A， 这些营养素都是促进人体长高的重要成分 。 缺乏以上营养， 自然会使长高受阻 。
还有一些慢性病如风湿病、肝炎、肾炎等会引起机体正常的生理功能紊乱， 间接地影响身高的增长 。
锻炼
体育锻炼可加强机体新陈代谢过程， 加速血液循环， 促进生长激素分泌， 加快骨组织生长， 从而有益于人体长高 。 鼓励孩子蹦蹦跳跳是促进长身体的积极因素， 能使身高的生理效应得到最大限度发挥 。
由于学龄前儿童身体的循环、肌肉系统十分娇嫩， 不宜采用重负荷体育锻炼， 可进行跳皮筋、打球、跳高等低强度活动 。
心理
生长激素荷尔蒙在人体情绪低落时分泌较少 。 因此， 给孩子一个愉快、轻松的环境， 让孩子保持健康活泼的心理， 有利于他的身高发育 。 相反， 长期处于压抑、不愉快中的孩子， 其生长发育会受到不良情绪的影响 。 从而， 父母给孩子营造一个和睦、温馨的家庭就显得尤为重要了 。
气候环境
研究证明， 合理的生活制度、清鲜空气、没有噪音和污染的环境， 均有利于小儿的体格发育 。 此外， 从地区来看， 不同的气候环境下人体的发育状况不同 。 热带发育较早， 寒带生长迅速 。
日照时间的长短直接影响到儿童的生长发育 。 一般， 在日照充足的地区， 人的身高总水平会相对较高 。
【让孩子长高的方法】
多喝牛奶
牛奶是一种营养丰富的理想食品 。 每100克牛奶含热能70.5千卡， 蛋白质3.4克， 脂肪3.7克， 维生素Ｂ2、维生素Ａ等 。 牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸， 消化率在98％以上 。 100克牛奶中钙含量有125毫克， 且容易吸收， 是人体钙质最好的来源 。 6个月-1岁的幼儿每天需要600毫升牛奶， 一岁以上的幼儿每天需400毫升 。
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