我们都知道有一些食物是可以美容护肤的 ， 也有一些食物吃了会导致肌肤变差 ， 那么吃什么食物皮肤会变好？
【【养生知识】吃什么食物皮肤会变好 想要皮肤好要多吃什么东西】
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胡萝卜胡萝卜是非常营养健康的蔬菜 ， 很多人平时都会用胡萝卜煲汤进食 。 胡萝卜中含有丰富的果胶物质 ， 能够有效清除有害物质汞元素 ， 起到滋润皮肤的作用 。 经常食用胡萝卜可以将有害物质从人体中清除 ， 使皮肤保持细腻红润 ， 看起来人也比较精神 。
荔枝荔枝中含有丰富的营养物质 ， 经常食用荔枝可以加速毒素排出体外 ， 有利于细胞的合成以及代谢 ， 也可以使皮肤细嫩 ， 是非常好的养颜排毒水果 。
白萝卜白萝卜是家常蔬菜 ， 中医认为 ， 白萝卜对人的五脏均有好处 ， 多吃白萝卜可以起到美白的作用 。 原因在于白萝卜中含有丰富的维生素C ， 是有效的抗氧化剂 ， 经常食用可以补充大量的维生素 。 其次 ， 还能有效抑制黑色素的形成和沉淀 ， 预防脂肪氧化 ， 因此 ， 经常食用白萝卜的人皮肤细腻白皙 。
黄瓜黄瓜是许多补水面膜的原材料 ， 其富含水分 ， 还有许多游离的氨基酸以及大量维生素 。 经常食用黄瓜可以有效清洁皮肤 ， 还可以缓解晒伤以及雀斑 ， 有皮肤过敏症状的患者也可以用黄瓜缓解 ， 是非常好的养颜圣品 。 值得注意的是 ， 在皮肤过敏或者晒伤时 ， 直接将黄瓜切片后敷在患处 ， 可以有效缓解炎症 。
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