维生素A的食物来源有哪些？
文章插图
孙淑英副主任医师【维生素A的食物来源有哪些？】首都儿科研究所生长发育研究室副主任医师 中国优生优育协会儿童发育专业委员会副主任委员 。
动物性食物：动物的肝脏如猪肝、羊肝、鸡肝、鱼肝、奶制品、蛋黄、牛奶、奶油中都含有维生素A 。 植物性食物：深绿色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素 ， 胡萝卜素在体内可转化成为维生素A ， 富含胡萝卜素的食物有胡萝卜、韭菜、香菜、菠菜、油菜、豌豆苗、茴香、青椒、红薯等；一些水果中也富含有胡萝卜素 ， 如柑橘类、杏、山里红、芒果等 ， 尤其是黄色水果富含丰富 。
推荐阅读
- 维生素A有多重要？
- 饮食均衡，保证维生素A充足？
- 备孕的人可以打新冠疫苗吗？
- 个子高没人追的女生 个子高的女生都没人追
- 一个被渣男伤害的女生值得追吗 一个伤害过女生的男生还想追你
- 分享整合营销的4大好处 整合营销的好处有哪些？
- 分享互联网运营的8大思维模式 互联网运营的思维模式有哪些？
- 分享互联网运营的3大模式 互联网的运营模式有哪些？
- 分享邮件营销的4大好处 邮件营销的优势有哪些？
- 推荐微博软文营销的7大技巧 微博软文营销的技巧有哪些？