世界卫生组织说 ， 春季是孩子长高的好时节 ， 而秋季是长高最缓慢的季节 。 这可真急坏了爸爸妈妈们 ， 难道我们真要被动接受宝宝秋季长高慢吗？当然不是啦！这个时候更需要爸爸妈妈们更贴心的照顾 ， 让宝宝快快长大 。
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长高也有关键期
身高有两个突增期：一是出生期 ， 在0至2岁；二是青春期 ， 男性约在13至15岁 ， 女性约在11至13岁 。 宝宝的第一个身高快速增长期是在2岁以内 。 一般来说 ， 宝宝出生时约为50cm ， 到1周岁 ， 增加25cm ， 约为75cm 。 前6个月比后6个月长速快；第二年增加12～13cm ， 因此出生后的2年内总计能增加38cm左右 ， 这个速度是以后任何年龄时期都达不到的 。 所以妈妈想要宝宝长得更高一些 ， 不妨抓住这个关键时期 。
1、饮食：增加蛋白质摄入量
宝宝的高矮是由骨骼发育优劣决定的 ， 而充足的营养是骨骼肌肉发展的重要促进剂 。 妈妈在这个季节除了用食材滋润宝宝干燥的秋天 ， 还应该注意营养的均衡 。
保证宝宝每天有足够的热能、蛋白质、各种维生素、矿物质的摄入量 ， 可以让宝宝多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品 ， 蔬菜与水果也是不可缺少的哦！营养的供给在2岁以内及青春期更为重要 ， 这是体格生长重要的物质基础呢 。
2、睡眠：入睡时间不能过晚
很多妈妈比较注重宝宝良好睡眠习惯的养成 ， 但其实早点睡觉和充足的睡眠量能够很好地促进宝宝快高长大 。 机体分泌的生长激素是促使宝宝身高生长的重要“动力”物质 。
科学表明 ， 生长激素在睡觉时分泌最高 ， 而婴儿一天24小时血液中的生长激素含量都很高 ， 睡眠时与醒着时无明显的差异 。 但幼儿的生长激素只在夜间睡眠时分泌 ， 白天清醒时基本不分泌 。 所以保证宝宝每天晚上早早入睡 ， 同时拥有足够的睡眠时间可以使宝宝长得更高 。
3、疾病：预防疾病不可忽视
身体是革命的本钱 ， 如果宝宝患病了 ， 长高长个的进程肯定受到影响 。 医生表示 ， 一般急性病影响体重 ， 慢性病影响身高 。 秋季气温多变 ， 是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节 ， 宝宝一旦生病 ， 身体健康受损 。 而且患病的宝宝一般食欲不振 ， 营养跟不上了肯定对长身体、长个头产生影响 。
所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道感染及慢性腹泻病 ， 尤其是后者 ， 除了会导致营养摄入减少外 ， 还会影响营养的吸收 ， 不要让疾病拖慢了宝宝的成长发育哦！
4、锻炼：协助宝宝做弹跳运动
想要宝宝快高长大 ， 骨骼的健康发育很重要 。 很多人不知道宝宝的身高跟他脊柱骨的发育的时间息息相关的 。 宝宝不宜过早地学坐、学站 ， 以免引起脊柱的过度屈曲 ， 这将影响其身高 。 所以妈妈不要过于心急 ， 等宝宝6-7个月大时才让他独坐 ， 8-9个月大时才让他爬 ， 10-11个月大时才能让他站立 ， 遵循骨骼发育的规律 。
另外 ， 加强锻炼也能让宝宝更强壮健康 。 1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动 ， 但宝宝需要您的协助完成长高的运动 。 比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作 ， 再者就是给宝宝做一些婴儿操 ， 通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的 。
1到2岁的宝宝 ， 父母可以带领着宝宝参加户外运动了 。 做一些引体向上的动作 ， 如游泳、拉单杠、打排球等运动 ， 既可以促进宝宝身高增长 ， 又可增强体质 ， 提高机体的防御能力 ， 减少疾病发生 。 秋季运动不要给宝宝穿太多衣服 ， 不然手脚不能放开来 ， 最好给宝宝穿上宽松的长衣长裤 。
【秋天难长高？宝宝猛长个4秘籍】
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