午餐带饭食谱大全适合第二天带饭的菜谱 _资源

适合第二天用餐的食谱(随餐午餐食谱)随餐午餐食谱有哪些？如今，许多上班族为了健康和营养，自带饭菜。那么，午餐配餐有哪些食谱，哪些食谱适合第二天吃呢？虽然带吃的方便卫生，但是吃的时候总是一个样，难免会腻。如果有一套完整的带餐食谱，提供一些简单、营养、省时省力的菜品，真的是一家人带餐的最大好处。今天，边肖尽一切努力收集了一系列适合带饭的食谱，每天都营养丰富，味道鲜美。
青椒炒肉丝材料:青椒4个，里脊肉300克，黄椒半个。
辅料:葱姜适量、甜面酱15克、白糖3克、料酒10克、淀粉5克、盐适量、香油适量、酱油10克。

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练习步骤
1.准备好所有的材料。
2.里脊肉切片，青红椒洗净切丝。
3.加入少许盐、糖、料酒、酱油、淀粉，搅拌腌制片刻。
4.炒锅炒至油热，倒入肉丝翻炒至变色。
5.底油炒葱姜。
6.加入甜面酱翻炒至香。
7.倒入青椒和黄椒丝，加入少许盐、酱油，将糖翻炒均匀。
8.将肉丝倒入快速翻炒，倒入适量香油关火。
蜂蜜排骨食材:猪排500克
辅料:八角3个，酱油少许，柠檬1个，油2勺，姜3片，蒜半个，蜂蜜1勺，酱油少许。

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练习步骤
1.猪排切成块，稍微煎一下(2分钟左右)，控制多余的油。
2.将姜、蒜放入锅中爆香，放入排骨，加入酱油、少许酱油(配色)、八角、开水(用肉浸泡)，煮开后转小火煮至熟(骨肉分离) 。
3.打开盖子，转大火，加入一勺蜂蜜和几滴柠檬，煮至汁液变稠(约2-3分钟) 。
肉和土豆食材:土豆500克，猪肉250克
辅料:辣椒4个，盐少许，料酒2勺，鸡精少许。

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练习步骤
1.猪肉切成块，用盐和料酒腌制5分钟。
2.土豆切成块，辣椒切成丁。
3.将腌制好的猪肉放入锅中翻炒至肉色发白，即可食用。
4.热锅凉油，放入胡椒粉，炒土豆。
【午餐带饭食谱大全适合第二天带饭的菜谱】5.最后加入猪肉，稍微翻炒一下，盖上盖子闷一会。加入鸡精，出锅。
技巧
尽量多炒土豆，除非你喜欢脆脆的涩味。绿色和发芽的土豆有毒。
葱油鸡翅食材:6个鸡翅
辅料:小葱100克，生姜50克，小葱50克，黑芝麻油适量，料酒适量，盐少许。

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练习步骤
1.清洁材料，并处理它们以备后用。
2.鸡翅背面的刀
3.鸡翅用盐和料酒浸泡一会儿，然后加入洋葱和生姜。
4.无水蒸15分钟
5.烧热锅，放入黑芝麻油。把剩下的葱、姜、红葱头放入香里，最后撒在鸡翅上。
香辣味十足的鸡球食材:一片鸡胸肉
辅料:小葱1根，姜3片，红辣椒1个，杏仁8个，六月辣椒酱2勺，海鲜酱油1勺，白糖10克，水淀粉20克，高酒精度白酒1茶匙。

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练习步骤
1.准备好所需的主料和辅料；
2.鸡胸肉洗净，切成约2厘米的小块，加入酱油；
3.加入水淀粉；
4.搅拌均匀，腌制10分钟左右；
5.在创业加入一汤匙辣椒酱。com，抓匀，然后腌制10分钟；
6.生姜切成丝，洋葱切成段，辣椒切成圈；
7.烧热锅，放少许油，油热后放入姜葱爆香；
8.加入腌制好的鸡肉和杏仁，快速翻炒；9.鸡肉变色后，加入剩余的辣椒酱；
10.加入白糖；
11.放入辣椒圈；
12.倒入高酒精度白酒；
13.快速翻炒均匀。
这是一周的菜单。周一菜单
炒莲藕丁+烤土豆牛肉
炒莲藕丁:
莲藕切丁，用水洗净备用，加少量油，八成热下入，中火翻炒一分钟左右，掰成两个干辣椒，加少量盐、糖或不加，少放一点。两片味精。出锅了。
土豆烤牛肉:
牛肉切成块，和葱花一起放入冷水锅中，焯水，煮两分钟，捞出，冲洗干净沥干备用。胡萝卜切成铁架，洋葱切片，洋葱和姜切丝。锅中倒入适量的油，油热后加入姜丝、葱丝、八角、干红辣椒炒香。加入牛肉，翻炒5分钟左右，加入适量水，大火烧开，小火慢炖一小时。
另起一口炒锅，倒入少许油，放入胡萝卜、土豆、洋葱，加入适量盐，翻炒5分钟左右，然后加入盐(酱油和酱油中的盐，放进去的时候要尝一下，以免咸了)、少许糖、酱油和酱油，继续炖，边看边搅拌，防止粘锅到最后出汁，像汤一样。烹饪前，撒一些葱花或欧芹来装饰。